Bé nhà bạn có đang gặp tình trạng biếng ăn, chậm phát triển thể chất? 8 giải pháp giúp bé chậm tăng cân dưới đây chắc chắn là những gì mẹ đang tìm kiếm.
Những đặc điểm sinh lý của bé chậm tăng cân
Mặc dù đã được cải thiện trong những năm gần đây nhưng các chỉ số về thể chất như chiều cao, cân nặng của trẻ em Việt Nam vẫn còn ở mức thấp. Đặc biệt là tình trạng trẻ chậm tăng cân vẫn còn là nỗi lo lắng của rất nhiều bà mẹ. Chăm sóc những em bé bình thường đã khó, với những đứa trẻ chậm tăng cân thì càng cần sự tỉ mỉ, chu đáo hơn nhiều lần. Vì thế, 8 giải pháp giúp bé chậm tăng cân hiệu quả phải dựa trên những đặc điểm của bé như sau:
- Bé biếng ăn: đặc điểm chung dễ nhận thấy nhất ở hầu hết các bé chính là lười ăn, sợ ăn và chống đối việc ăn uống. Nhiều mẹ luôn trong tình trạng “khổ sở”, “phát cáu” vì con luôn không chịu ăn.
- Hệ miễn dịch yếu do không được nhận đủ các chất dinh dưỡng hàng ngày. Sự nhạy cảm với môi trường bên ngoài cùng với việc không có đủ năng lượng tích lũy, các kháng thể tự nhiên kém nên bé dễ mắc phải các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là vào thời điểm giao mùa.
- Lười vận động và vận động kém. Những bé gầy yếu rất dễ bị mệt trong quá trình vận động vì năng lượng tích lũy trong cơ thể không đủ.
8 giải pháp giúp bé chậm tăng cân hiệu quả
Cân nặng được coi là thước đo quan trọng đánh giá sự phát triển của trẻ. Vì thế, để cải thiện tình trạng bé chậm tăng cân, gầy yếu mẹ nên tuân thủ 8 giải pháp sau đây:
1, Cho bé ăn đầy đủ chất và đa dạng
Dinh dưỡng là chìa khóa then chốt cho mọi vấn đề phát triển của trẻ. Vì thế, trong 8 giải pháp giúp bé chậm tăng cân đây là yếu tố được đề cập đến đầu tiên. Thực đơn dinh dưỡng của con luôn phải đảm bảo đủ 4 nhóm dưỡng chất bao gồm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, đừng để trẻ chán càng thêm chán vì những món ăn lặp đi lặp lại không có sự đa dạng nhé. Cũng giống như người lớn, được ăn nhiều món ăn thơm ngon sẽ kích thích con ăn nhiều hơn và thích ăn hơn đấy.
Dinh dưỡng là một phần quan trọng trong các giải pháp giúp trẻ tăng cân
2, Đừng loại bỏ lượng dầu mỡ có ích trong thực đơn hàng ngày
Nhiều phụ huynh hay gặp phải sai lầm trong việc chăm sóc con đó là cố gắng loại bỏ tất cả nguồn cung cấp chất béo trong thực đơn hàng ngày của con. Nhưng điều này là không đúng với cơ sở khoa học đâu nhé. Trong thực đơn của trẻ nhẹ cân, chất béo đóng vai trò quan trọng, thậm chí các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ nên bổ sung thêm dầu và mỡ trong các bữa ăn hàng ngày. Không dùng các loại dầu mỡ đã qua sử dụng nhưng các loại dầu thực vật thì lại rất tốt.
3, Không ép trẻ ăn
Nhiều mẹ than phiền là không ép con ăn thì con sẽ chẳng ăn thêm được tí nào. Thực tế, 8 giải pháp giúp bé chậm tăng cân lại có sự góp mặt của việc cho bé ăn theo nhu cầu. Điều này chính là để con có cảm giác đói, ăn vừa đủ đáp ứng nhu cầu của bản thân. Việc ép trẻ ăn sẽ chỉ làm tình trạng biếng ăn thêm tồi tệ, con sẽ trở nên “sợ” ăn nhiều hơn nữa.
4, Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày
Chính vì không ép trẻ ăn nhiều nên việc chia nhỏ bữa ăn trong ngày là cách mẹ bổ sung và giúp tích lũy năng lượng cho sự phát triển. Thông thường, mẹ nên cho bé ăn 5 bữa mỗi ngày: 3 bữa chính (sáng, trưa, tối) và 2 bữa phụ (giữa buổi sáng – giữa buổi chiều). Một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ khoảng 30 – 45 phút với những thực phẩm dễ tiêu, nhiều dinh dưỡng như sữa, chuối, bơ,… cũng cần thiết để ngăn tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ em.
5, Không tự ý dùng thuốc bổ
Đây là việc rất quan trọng trong 8 giải pháp giúp bé chậm tăng cân. Đừng để nỗi lo của mình làm ảnh hưởng mà cho bé sử dụng những sản phẩm không rõ nguồn gốc. Nếu muốn sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ nào cho bé thì hãy đảm bảo tất cả mọi thứ đề “thân thiện” qua lời tư vấn, giới thiệu của những người có chuyên môn và sự chứng nhận của các đơn vị, cơ quan uy tín.
6, Khuyến khích trẻ vận động
Các hoạt động vui chơi nhẹ nhàng như đạp xe, đi bộ, bơi,….cùng với bạn bè sẽ giúp trẻ có thêm niềm vui, tinh thần thoải mái và hòa đồng tốt hơn. Đặc biệt, thông qua các hoạt động vừa sức này bé sẽ có thể tăng sức đề kháng, tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn, từ đó phát triển toàn diện cả về chiều cao và cân nặng.
Khuyến khích con vận động để tinh thần thoải mái, tăng sức đề kháng và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn
7, Giấc ngủ an toàn có vai trò rất quan trọng
Nhiều cha mẹ coi trọng dinh dưỡng, ăn uống hàng ngày mà vô tình bỏ qua giấc ngủ. Giấc ngủ an toàn chất lượng lại chính là một phần quan trọng của 8 giải pháp giúp bé chậm tăng cân. Giấc ngủ ngon là thời gian hormone tăng trưởng tiết ra mạnh mẽ, bé được thư giãn và chữa lành mọi vết thương, đồng thời tích lũy năng lượng cho sự phát triển thể chất tốt nhất của trẻ.
8, Loại bỏ những thói quen xấu
Những thói quen hàng ngày cũng có thể tác động ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ. Vì vậy, giúp con loại bỏ những điều xấu và thực hiện những thói quen tốt là cần thiết cho sự phát triển. Những việc cần loại bỏ như vừa ăn vừa xem TV, ăn vặt quá nhiều với những đồ ăn không đảm bảo, thức khuya, vệ sinh không sạch sẽ,…..
Trên đây là 8 giải pháp giúp bé chậm tăng cân mà mẹ nên lưu lại để giúp các bé tăng trưởng thể chất tốt nhất. Chúc các con luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và phát triển tốt nhất.
>>> Có thể mẹ quan tâm: Giải đáp: Bé kém hấp thu dinh dưỡng phải làm sao?