Massage cho bé ngủ ngon là một ý tưởng không tồi nếu như mẹ đã thử nhiều cách cải thiện giấc ngủ đêm của bé mà chưa đạt được kết quả như mong muốn. Massage giúp bé thư giãn và chìm vào giấc ngủ dễ dàng. Nhưng massage thế nào là đúng cách? Bài viết này giúp mẹ nắm được những thông tin có thể mẹ cần quan tâm.
Bí quyết massage cho bé ngủ ngon giấc
Trên thực tế, massage cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không có gì quá khác biệt so với người lớn. Tuy việc chuẩn bị cho bắt đầu từ khá lâu trước khi đến giờ đi ngủ, nhưng massage cho bé ngủ ngon và chẳng còn điều gì tốt hơn thế.
Cha mẹ massage cho trẻ sơ sinh thực sự giúp bé ngủ ngon. Các nghiên cứu cho thấy, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ được cha mẹ mát xa trước khi ngủ có xu hướng ngủ nhanh hơn, ngủ sâu hơn và ngủ lâu hơn. Massage không chỉ giúp bé dễ vào giấc ngủ mà còn đem lại rất nhiều lợi ích khác. Mẹ hãy điểm lại xem mình đã biết rõ hết những tác dụng vô cùng tốt của massage chưa nhé.
Một số lợi ích đó bao gồm:
- Hệ tiêu hóa được cải thiện: Massage trẻ sơ sinh thực sự có thể hỗ trợ tiêu hóa của bé, từ đó giảm khí và đầy hơi. Vì vậy, nếu bé bị đầy hơi, đây có thể là một cách giúp bé cảm thấy thoải mái.
- Giảm nhẹ căng thẳng: Điều này tốt cho cả mẹ và bé. Massage nhẹ nhàng cho bé có thể giúp bé bình tĩnh và thư giãn, và nó xảy ra với cả mẹ trong quá trình này. Massage sẽ là món quà với những cha mẹ có bé hay quấy khóc, hoặc đang bị đau bụng.
Massage giúp bé cải thiện hệ tiêu hóa
- Tăng sự gắn kết: Sự tiếp xúc giữa cha mẹ và bé qua massage giúp nuôi dưỡng, cho bé cảm nhận được tình yêu của cha mẹ. Vì vậy, đây là một cách tuyệt vời để tăng cường sự gắn kết giữa cha mẹ và bé. Không chỉ có vậy, massage còn thúc đẩy sự phát triển cảm xúc lành mạnh ở bé.
- Phát triển não bộ: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những bé được cha mẹ massage thường xuyên cho thấy bé được cải thiện về sự phát triển trí não, kể cả về cân nặng. Những bé này cũng có xu hướng cải thiện chức năng miễn dịch, nghĩa là bé không bị bệnh thường xuyên. Chỉ với lợi ích này thì massage có thể là một lý do tốt để thử cho trẻ sơ sinh.
3 bước massage giúp cho bé ngủ ngon vào ban đêm
Mẹ có thể tạo nên một buổi massage cho bé vào ban đêm khá đơn giản. Trên thực tế, mẹ chỉ cần thực hiện trong 3 bước:
Bước 1: Chuẩn bị
Bước chuẩn bị luôn luôn là cần thiết để có được mọi thứ mẹ cần cho một buổi massage. Khi bắt đầu thực hiện bước massage, nhờ có sự chuẩn bị cẩn thận này, mẹ sẽ sẵn sàng và chẳng phải bận tâm vì sự thiếu thốn một điều gì đó.
Mẹ có thể dùng dầu để massage cho bé
Mẹ hãy chuẩn bị một chiếc chăn trải phẳng để đặt em bé lên trên. Với mục đích là đảm bảo cho bé con được ấm áp và không cảm thấy quá lạnh khi không còn mặc quần áo. Mẹ có thể sử dụng dầu massage cho bé. Một loại dầu không mùi, có thành phần từ tự nhiên sẽ là lựa chọn tốt đối với da của trẻ.
Bước 2: Bắt đầu từ đầu và làm việc theo cách của bạn
Massage cho bé ngủ ngon vào ban đêm không nên kéo dài quá lâu. Mẹ cần nhẹ nhàng, massage từ đầu xuống chân bé và cố gắng nhanh chóng với những động tác ngắn gọn.
Dưới đây là chi tiết cụ thể về cách massage cho bé:
- Bắt đầu bằng cách xoa một chút dầu trên đầu ngón tay của mẹ và xoa nhẹ lên trán bé, mũi, má và cằm. Tiếp tục đi xuống cổ của bé, tập trung vào phía sau gáy nếu bé đang học cách ngẩng đầu lên.
- Tiếp theo, di chuyển xuống vai và cánh tay bé bằng cách xoa nhẹ nhàng xuống. Mẹ hãy chắc chắn rằng có đủ dầu để tay trượt trên da bé.
- Mẹ di chuyển quay trở lại ngực và di chuyển xuống bụng của bé bằng các vòng tròn nhỏ. Mẹ có thể xoay bé nằm sấp nếu bé chịu đựng được và xoa vùng lưng tương tự như vừa thực hiện. Nếu bé không thích nằm sấp, mẹ có thể thử giúp bé ngồi dậy.
Nếu bé có thể nằm sấp thì mẹ sẽ dễ dàng massage lưng cho bé
- Cuối cùng, mẹ sẽ tiếp tục ở phía trên chân của bé và di chuyển xuống ngón chân bằng cách chà xuống giống như động tác thực hiện trên cánh tay bé. Nếu muốn, mẹ có thể dừng lại và tập trung vào việc xoa bóp bàn chân của bé. Dùng ngón tay để tạo các vòng tròn nhỏ ở dưới chân bé, từ gót chân đến ngón chân.
Bước 3: Kết thúc
Bé sẽ ngủ ngon giấc sau khi được thư giãn nhờ cách bước massage của mẹ
Khi mẹ đã hoàn thành việc massage, tất cả những việc còn lại mẹ cần làm là cho bé mặc quần áo và hoàn thành thói quen đi ngủ. Mẹ có thể quấn khăn cho bé, bật những bài hát ru mà bé thích và đặt bé vào cũi. Với tất cả những gì mẹ đã thực hiện, giấc ngủ ngon sẽ kéo đến với bé nhanh chóng và mẹ có thể bất ngờ vì điều này.
Hi vọng bài viết về cách massage cho bé ngủ ngon vào ban đêm sẽ hữu ích với mẹ. Nếu mẹ có những bí quyết massage khác để giúp bé ngủ ngon, mẹ đừng ngần ngại chia sẻ qua bình luận dưới đây nhé!
>>> Xem thêm: Thuốc cho bé ngủ ngon