Từ lâu, cách nuôi dạy con của người Nhật đã được xem là biện pháp khoa học và hiệu quả. Bằng chứng là chỉ số tăng trưởng về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ em Nhật Bản luôn nằm trong top đầu khu vực châu Á. Tại Việt Nam hiện nay, không ít bà mẹ đã và đang áp dụng phương pháp nuôi con kiểu Nhật và đã đem lại những tín hiệu đáng mừng về sự phát triển của trẻ. Bài viết dưới đây sẽ “bật mí” cho mẹ 6 cách giúp trẻ hết biếng ăn vừa đơn giản lại cực hiệu quả của các bà mẹ Nhật.
Đối với hầu hết trường hợp, trẻ biếng ăn đều có cùng biểu hiện giống nhau như lười ăn, đến bữa là trốn ăn, ăn ít hoặc bỏ bữa. Đây là vấn đề thường gặp ở nhiều trẻ em. Tuy nhiên, chỉ có một số ít trường hợp là trẻ có thể tự khắc phục chứng biếng ăn, số còn lại thì mẹ cần phải nắm rõ những nguyên tắc để khắc phục nhanh chóng, hiệu quả chứng biếng ăn của trẻ.
Riêng đối với trường hợp biếng ăn do bệnh lý thì mẹ cần đưa bé đi khám để được bác sĩ đưa ra phác đồ điều trị bệnh trước khi khắc phục biếng ăn cho trẻ.
Dưới đây là 6 cách giúp trẻ hết biếng ăn nhanh chóng và dứt điểm của các bà mẹ Nhật mà mẹ có thể tham khảo và áp dụng cho bé nhà mình.
6 cách giúp trẻ hết biếng ăn nhanh chóng của mẹ Nhật
1. Để con được đói
Hãy chắc chắn rằng mỗi bữa chính của trẻ là bữa ăn mà trẻ thực sự mong chờ vì trẻ đang đói chứ không phải là thái độ chống đối kiểu “Con không đói, sao mẹ cứ ép con ăn?”
Muốn trẻ được đói đúng bữa thì mẹ cần sắp xếp thời gian giữa các bữa ăn một cách cố định. Ví dụ như khoảng cách giữa bữa chính và bữa phụ là 2-3 giờ đồng hồ, giữa các bữa ăn thì không nên cho trẻ ăn bất cứ đồ ăn nào ngoài việc uống nước lọc.
Một thói quen xấu của các bậc phụ huynh Việt là thấy con đòi ăn bánh kẹo hoặc đòi uống sữa là sẽ đáp ứng ngay, nhất là các ông các bà thường rất chiều cháu. Nhưng điều này hoàn toàn không tốt cho thể chất của trẻ vì cái mà cơ thể trẻ cần là những dinh dưỡng có trong bữa ăn chính. Việc cho ăn vặt sẽ khiến trẻ không cảm thấy đói khi đến bữa chính. Tốt nhất là cha mẹ chỉ nên cho trẻ ăn vặt một lần trong ngày và ăn ngay sau khi ăn xong bữa chính.
Khoảng cách giữa bữa chính và bữa phụ là 2-3 giờ đồng hồ, giữa các bữa ăn không nên cho trẻ ăn bất gì ngoài uống nước lọc
Ngoài ra nếu muốn trẻ ăn được nhiều hơn thì cha mẹ hãy rèn cho trẻ thói quen vận động nhiều. Khi cơ thể được tiêu hao nhiều năng lượng thì ắt hẳn chuyện ăn ngon miệng trong mỗi bữa cơm là điều đương nhiên.
2. Khích lệ trẻ tự lập
Cách dỗ trẻ ăn phổ biến của đa số cha mẹ Việt là cho trẻ xem ti vi, xem youtube, ipad, điện thoại để “lừa” trẻ ăn thật nhiều, hoặc ăn rong hay thậm chí là dọa nạt, quát mắng để nhồi nhét. Thế nhưng, cách này không hề làm trẻ hấp thu được chất dinh dưỡng có trong thức ăn mà còn dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa vì dạ dày trẻ phải làm việc một cách thụ động. Ngoài ra còn nảy sinh tâm lý sợ hãi, chống đối mỗi khi đến giờ ăn.
Cách giúp trẻ hết biếng ăn hiệu quả của các bà mẹ Nhật là họ chỉ đóng vai trò là người hướng dẫn, khích lệ con ăn. Nếu trong bữa chính bé không thích ăn hay từ chối vì đã thấy no thì hãy dọn bàn ăn đi, đó là việc làm thể hiện sự tôn trọng quyết định ăn hay không ăn của trẻ.
Nếu bé nhà mẹ được 7-9 tháng tuổi thì hãy cho trẻ tự lập bằng cách ăn bốc để tăng khả năng vận động cho các ngón tay. Từ 1 tuổi trở đi thì cho trẻ cầm thìa và để con tự do chọn các món có trên bàn ăn. Khi để trẻ tự lập thì trẻ sẽ hiểu được giá trị thiết thực mà bữa ăn đem lại với mình.
3. Không nên kéo dài thời gian bữa ăn
Khi bé không chịu ăn, mẹ thường cho bé vừa ăn vừa chơi để cố cho bé ăn hết bát, nó có thể là cả tiếng đồng hồ. Việc này không những làm vữa cơm/ cháo, khiến thức ăn không còn ngon mà còn càng làm bé chán ngán hơn. Tốt nhất, mỗi bữa ăn của trẻ chỉ nên kéo dài 30 phút, đây là nguyên tắc. Nếu hết 30 phút bé vẫn không ăn hết thức ăn thì mẹ cũng hãy dọn đi, chờ để bữa sau mới cho bé ăn tiếp.
Trường hợp trẻ kêu đói khi chưa đến bữa chính thì mẹ cũng tuyệt đối không cho con ăn bất kỳ thứ gì. Vì chỉ như vậy mới khiến bé ăn ngon miệng trong bữa chính được, để bé đói một chút cũng không ảnh hưởng gì đến sức khỏe đâu mẹ nhé!
>>> Xem thêm: Bé biếng ăn chậm tăng cân: Giải pháp nào cho mẹ?
4. Đổi mới và đa dạng thực đơn
Theo thông tin từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ em Việt Nam rất dễ bị thiếu vi chất bởi chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng, chưa được chú trọng đúng mực.
Mẹ cần nhớ trẻ rất dễ bị hấp dẫn bởi những món ăn có sự bày trí đẹp mắt và mùi vị hấp dẫn. Mẹ hãy liên tục thay đổi thực đơn để tìm ra mùi vị và món ăn yêu thích của bé. Sau đó đầu tư vào việc trang trí cho mỗi món ăn thật bắt mắt, chắc chắn đây sẽ là cách giúp trẻ hết biếng ăn hiệu quả cho mẹ.
Một thực đơn nhàm chán, không có sự đổi mới hẳn sẽ khiến trẻ cảm thấy chán ăn
Cùng với đó, nếu bé của mẹ đang ở tuổi mẫu giáo thì mẹ có thể dạy con làm những công việc trong bếp để phụ giúp mẹ chuẩn bị bữa ăn cho gia đình. Việc này sẽ giúp trẻ được trải nghiệm quá trình làm ra món ăn một cách đầy hứng thú, bé cũng tự trân quý công sức làm ra món ăn của bé và mẹ mà đón nhận bữa ăn một cách tích cực hơn.
5. Áp dụng quy tắc “ba không” trên bàn ăn
Khi đã cho trẻ ngồi lên bàn ăn, mẹ hãy nhớ quy tắc “ba không” này: không ti vi – không ăn rong – không đồ chơi. Nguyên tắc này cần tuân thủ tuyệt đối ngay từ khi trẻ bắt đầu ăn dặm.
Thật ra, thói quen phải xem ti vi mới chịu ăn hay ăn được đi rong mới chịu há miệng của trẻ đều là do chính bố mẹ tạo ra. Nếu trẻ không được xem ti vi từ đầu thì làm sao biết đòi hỏi phải được xem mới chịu ăn? Nếu bé nhà mẹ đã quen với thói quen xấu này thì mẹ hãy “cai” cho con ngay từ hôm nay.
6. Khen ngợi và khích lệ
Với cách giúp trẻ hết biếng ăn này sẽ giúp gửi tới bé một thông điệp rằng “chỉ cần con ăn ngon miệng là bố mẹ rất vui và tự hào về con”, điều này hẳn sẽ khiến bé thích thú rất nhiều. Mọi đứa trẻ đều thích được khen ngợi, vậy nên mẹ đừng ngại khen bé khi thấy con có vẻ thích thú và tích cực với việc ăn uống.
Cách làm này cũng giúp bé rèn tính tự lập trong mỗi bữa ăn mà không cần bố mẹ nài nỉ hay ép buộc.
Trên đây là 6 cách giúp trẻ hết biếng ăn hiệu quả và dứt điểm của các bà mẹ Nhật. Phương pháp này cũng đã được rất nhiều mẹ Việt áp dụng và thành công. Vì thế mẹ hãy thử với bé yêu nhà mình, hi vọng sẽ đem lại hiệu quả trong việc cải thiện bữa ăn và cân nặng của trẻ.
>>> Xem thêm: Khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn ít ngủ bằng cách nào?