Rất nhiều mẹ luôn bị ám ảnh bởi cân nặng của con. Có những cách giúp trẻ tăng cân nào đơn giản, tự nhiên, hiệu quả mẹ có thể áp dụng?
Xem thêm:
Lo lắng con nhà mình bé hơn, ít cân hơn các bạn hay mặc cảm về nỗi sợ bị đánh giá phương pháp nuôi bé khiến nhiều mẹ cố gắng cho con ăn nhiều nhất có thể. Dẫu biết rằng cha mẹ thương con, nhưng cách làm đó chưa phải là đã tốt, đôi khi còn tác dụng ngược khiến bé sợ ăn, ăn không thể hấp thụ. Có mẹ nào gặp phải trường hợp cứ đến giờ ăn của bé là như đánh trận, mãi không hết bát cơm, đôi khi còn ăn vạ quấy khóc. Có những cách giúp trẻ tăng cân an toàn, đơn giản mẹ có thể thực hiện chứ không phải tìm cách “nhồi nhét” cho bé.
5 cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả
Tìm ra nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân
Nhiều mẹ nghĩ rằng nguyên nhân khiến bé bị chậm tăng cân là do bé lười ăn. Điều này không hoàn toàn đúng. Nhiều bé ăn nhiều vẫn không thể tăng cân. Có thể bé bị các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, hoặc dị ứng thực phẩm. Trong nhiều trường hợp chế độ dinh dưỡng của bé không khoa học, thiếu hụt một vài chất cần thiết dẫn đến chậm lớn. Nếu mẹ không tìm hiểu được nguyên nhân chính khiến bé chậm tăng cân, thì những việc làm của mẹ sẽ không hiệu quả.
Đưa trẻ đi khám để xác định tình trạng và nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân
Cách để tìm ra nguyên nhân chính xác nhất chính là đưa bé đi khám dinh dưỡng để nhận được những lời khuyên hữu ích từ bác sỹ.
Chăm chút từng giấc ngủ để giúp con ngủ ngon
Với trẻ nhỏ, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp giải phóng hormone tăng tưởng, tăng cường sức đề kháng. Có thể nói trẻ lớn lên trong giấc ngủ. Đảm bảo cho bé giấc ngủ ngon, sâu giấc chính là cách để bé lớn lên. Mẹ cũng chú ý cho con ngủ đúng giờ, không để bé thức quá muộn. Đây cũng là cách giúp trẻ tăng cân hữu ích và lâu dài.
Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt
Trẻ chậm tăng cân cơ thể khó có khả năng hấp thụ được các chất dinh dưỡng. Vì thế, một chế độ chăm sóc đặc biệt là rất quan trọng cũng là cách giúp trẻ tăng cân quan trọng nhất cần thực hiện.
Với trẻ thiếu cân, mẹ nên cho bé ăn nhiều bữa trong ngày. Trẻ nhỏ dạ dày cũng nhỏ, vì thế nếu chỉ ăn như người lớn sẽ không đủ lượng calo cung cấp trong một ngày. Mẹ nên thiết kế 4 – 5 bữa trong một ngày, kèm thêm hoa quả và các loại thức ăn nhẹ. Bất kỳ khi nào con đói hãy cho bé ăn mẹ nhé.
Đừng biến bữa ăn của con trở thành trải nghiệm đáng sợ. Không phải mẹ nào cũng kiên nhẫn cho con ăn, đôi khi là thúc ép, dỗ dành, lại có cả quát nạt. Với tâm trạng đó, cho dù bé có ăn được thì cũng không thể hấp thụ tốt. Hãy cố gắng kiên nhẫn với bé, tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn để bé hứng thú hơn. Nhiều mẹ cho con xem tivi, dùng điện thoại di động, hay bế bé đi chơi để con ăn được nhiều hơn. Mẹ đừng làm như thế, bé cần ăn một cách chủ động.
Lựa chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng
Trẻ thiếu cân luôn cần một chế độ ăn giàu năng lượng, có hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Mẹ nên theo sát tháp dinh dưỡng của con, chú ý cung cấp đầy đủ cả 4 nhóm dưỡng chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Mẹ cũng nên đa dạng món ăn hàng ngày, kết hợp các món ăn một cách khéo léo để tránh sự đơn điệu
Mẹ nhiều khi thử rất nhiều cách giúp trẻ tăng cân, đôi khi lạ quên loại bỏ các thực phẩm không lành mạnh ra khỏi chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bánh quy, bánh ngọt, nước giải khát công nghiệp, thức ăn nhanh,…đều là những loại đồ ăn mẹ nên bỏ ra khỏi thực đơn của con. Khi ăn những đồ này, bé nhiều khi không còn bụng để ăn những món khác, hoặc thay đổi khẩu vị ăn sẽ không ngon.
Sữa là thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của trẻ
Trong 6 tháng đầu tiên, sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ nhỏ. Mẹ nên cho bé bú sữa mẹ đến khi bé được 15 – 18 tháng tuổi. Sữa mẹ sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng, có thêm nhiều chất dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ.
Sau khi trẻ được 1 tuổi, mẹ có thể cho con sử dụng thêm các loại sữa tươi, sữa chua.
Trên đây là một số cách giúp trẻ tăng cân. Mẹ đừng quá nôn nóng sốt ruột khi bé chậm lớn, hãy là những người mẹ thông minh để giúp con phát triển nhé.