Khi bé 10 tuổi là giai đoạn phát triển chiều mạnh mẽ. Cha mẹ nào cũng muốn con trở nên cao lớn, tuy nhiên thiếu hiểu biết dẫn đến có những sai lầm trong cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi.
Xem thêm:
Những sai lầm hay mắc phải trong cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi
Không chỉ dừng lại ở mong muốn cá nhân, tăng chiều cao còn là mục tiêu dinh dưỡng quốc gia khi chiều cao trung bình của người Việt ở mức thấp. Cha mẹ luôn quan tâm để tìm được những cách hiệu quả và an toàn cho bé cao lớn. Trẻ 10 tuổi là giai đoạn lý tưởng để giúp bé tăng chiều cao vì là giai đoạn tiền dậy thì của trẻ. Mặc dù vậy, do những hạn chế về kiến thức và tiếp cận khoa học khiến các phụ huynh mắc phải những sai lầm trong nỗ lực tăng chiều cao cho trẻ.
#1 Cho trẻ uống thuốc hay thực phẩm chức năng tăng chiều cao
Thời đại phát triển của internet, phụ huynh có thể bắt gặp quảng cáo thuốc tăng chiều cao ở khắp mọi nơi. Thấu hiểu người tiêu dùng, những công cụ nhắm đối tượng rất chính xác. Theo nghiên cứu, 3 lần nhìn thấy hoặc nghe thấy người ta sẽ bắt đầu tin tưởng vào một điều gì đó. Vì thế nhiều cha mẹ tin tưởng vào những loại thuốc giúp kích thích phát triển chiều cao cho trẻ. Hầu hết là những sản phẩm đấy không có tác dụng thật sự. Càng quảng cáo có kết quả nhanh, càng không nên dùng. Bé 10 tuổi không nên cho uống các loại thuốc này vì ngược lại còn có thể gây ra những tác dụng phụ về sức khỏe hay vận động.
#2 Bổ sung thừa canxi
Bổ sung canxi là cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi mà nhiều phụ huynh sử dụng. Canxi hình thành hệ xương, giúp xương chắc khỏe và trẻ tăng trưởng chiều cao tốt. Điều này là hoàn toàn chính xác. Tuy nhiên không phải cứ bổ sung nhiều canxi đã tốt. Với trẻ 10 tuổi cần 1000 mg canxi mỗi ngày là đủ nhu cầu. Nếu hơn mức này sẽ là thừa. Lượng canxi dư thừa sẽ chuyển hóa vào thận, gây sỏi thận. Cũng theo một số báo cáo nghiên cứu, thừa canxi có nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên đến 20%.
Bổ sung thừa canxi là sai lầm hay gặp phải
Thông thường, với trẻ 10 tuổi, nhu cầu canxi nên được bổ sung qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày, không nên cho uống bổ sung bên ngoài. Chỉ khi có sự chỉ định của bác sỹ mới nên sử dụng cho trẻ.
#3 Cho trẻ tập thể dục sai cách
Nhiều cha mẹ nghĩ rằng cho bé tập thể dục thể thao với các môn như: bơi lội, bóng rồ, xà đơn, chạy,…có thể giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt. Không thể phủ nhận tác dụng của hoạt động thể thao đối với sự phát triển thể chất của trẻ. Tuy nhiên ở các làm của cha mẹ lại không đúng. Bắt trẻ tập luyện nhiều trong thời gian dài, cùng với đó là đủ các môn khác nhau lại là phản khoa học. Hơn nữa, luyện tập không đi kèm với chế độ ăn uống hợp lý thì sẽ không hợp lý, đôi khi khiến bé mệt mỏi, kiệt sức.
Hơn nữa, hiện nay rất nhiều cha mẹ chỉ cho bé tập vào thời gian nghỉ hè, mà không có sự liên tục thì cũng không có tác dụng tăng chiều cao nhiều. Luyện tập là quá trình thường xuyên, hàng ngày thì mới có hiệu quả tốt được.
#4 Sai lầm trong chế độ dinh dưỡng
Trong các cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi, chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày là rất quan trọng. Tuy nhiên những lầm tưởng của mẹ lại tạo ra tác hại nghiêm trọng. Thường mẹ nghĩ bé ăn nhiều thịt, uống nhiều sữa, tập trung những thực phẩm giàu canxi và vitamin D mà bỏ qua những vitamin và chất quan trọng khác. Một bên thừa, một bên thiếu không những không tăng chiều cao mà còn tác dụng xấu đến sức khỏe của trẻ.
Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, cho trẻ ăn nhiều thịt là sai lầm hay gặp trong cách tăng chiều cao cùa trẻ 10 tuổi
Không cần bằng trong chế độ dinh dưỡng còn khiến bé có nguy cơ bị dậy thì sớm, hoặc béo phì.
#5 Tạo áp lực lớn cho trẻ
Trẻ 10 tuổi đang trong giai đoạn lớp 5, cuối cấp nên nhiều cha mẹ đặt nặng áp lực học hành lên cho trẻ. Bắt con học quá nhiều, thức khuya, cắt bớt thời gian vui chơi và hoạt động thể dục thể thao chính là một trong những sai lầm mà cha mẹ hay mắc phải. Nhất là ở thành phố, dù có dinh dưỡng tốt đến đâu, nhưng áp lực tinh thần con phải chịu thì ngược lại phản tác dụng.
Trong đây là những sai lầm mà các bậc phụ huynh hay mắc phải trong cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi. Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức để nuôi con khoa học.