Chiều cao, cân nặng của trẻ 4 tuổi luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của mẹ. Đây là chỉ tiêu đánh giá tình trạng sức khỏe, tốc độ phát triển và chế độ dinh dưỡng hiện tại của bé. Vì thế những phương pháp, cách làm giúp bé tăng trưởng luôn được các mẹ tìm kiếm và học hỏi.
Những cách tăng trưởng chiều cao, cân nặng của trẻ 4 tuổi hiệu quả, khoa học
Thời đại của quan điểm “trời sinh voi trời sinh cỏ” hay “con nhà ai, giống nhà đấy” đã qua. Các phụ huynh đều biết rằng để con phát triển toàn diện, gen di truyền của bố mẹ chỉ quyết định tối đa 23%; 77% còn lại phụ thuộc rất lớn vào cách các mẹ chăm sóc những đứa trẻ của mình. Giai đoạn 4 tuổi mặc dù tốc độ phát triển thể chất đã giảm đi rất nhiều, nhưng đây là thời kỳ quan trọng, tiền đề quyết định đến khả năng phát triển sau này của bé. Vậy mẹ cần làm những gì?
- Theo dõi biểu đồ tăng trưởng của con
Đây là một tài liệu quan trọng giúp mẹ theo dõi tình trạng phát triển chiều cao, cân nặng của trẻ 4 tuổi. Thông thường, biểu đồ này được lập từ khi bé còn nhỏ. So sánh với mức chiều cao cân nặng chuẩn được Tổ chức Y tế thế giới WHO khuyến cáo để đánh giá xem bé đang ở mức độ như nào để có sự điều chỉnh thích nghi phù hợp. Thường các bé từ 3 tuổi mẹ nên thực hiện đo các chỉ tiêu cân nặng, chiều cao cho con 4 – 6 tháng/lần.
Theo dõi chiều cao cân nặng của bé từ nhỏ đến lớn để đánh giá chính xác nhất tình trạng phát triển của con
- Duy trì cho con chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ
Bé 4 tuổi đã có thể ăn được hầu hết các loại thức ăn của người lớn. Lúc này dinh dưỡng là rất quan trọng với con. Trong các bữa ăn hàng ngày mẹ hãy duy trì đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, nhiều cha mẹ hiện nay để tăng chiều cao, cân nặng của trẻ 4 tháng tuổi cho con uống thêm canxi khi chưa có sự chỉ định hay tư vấn của bác sỹ. Điều này rất nguy hiểm vì thừa canxi có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như suy thận, suy dinh dưỡng.
Các mẹ cũng chú ý tránh kiêng khem quá mức khiến bé khó thích nghi với các loại thức ăn. Chỉ loại bỏ những loại thực phẩm gây dị ứng, hoặc những món ăn con thật sự không thích.
- Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ
Trẻ 4 tuổi sẽ thường ngủ 2 giấc mỗi ngày: giấc buổi trưa – giấc đêm với tổng thời gian ngủ từ 12 – 13 tiếng. Với bé giấc ngủ là rất cần thiết, đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển chiều cao, cân nặng của trẻ 4 tuổi. Theo các nghiên cứu khoa học, nếu thời gian ngủ chất lượng, hormone tăng trưởng GH tiết ra nhiều gấp 4 lần bình thường. Bên cạnh đó, các tế bào mới cũng được hình thành và tự sửa chữa trong giấc ngủ. Vì vậy, mẹ hãy hình thành thói quen sinh hoạt với giấc ngủ khoa học cho con, đừng để những thói quen xấu như chơi điện thoại, xem ti vi làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của con, làm con ngủ muộn.
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ
- Rèn luyện thể lực
Tập thể dục mỗi ngày 15 – 30 phút đối với bé 4 tuổi là rất cần thiết. Muốn bé được phát triển tốt, khỏe mạnh, có chiều cao như ý muốn bạn nên cùng con tạo lập thói quen rèn luyện thể chất thường xuyên. Việc này cũng giúp con tăng cường sức đề kháng, ngủ ngon hơn vào ban đêm, tinh thần luôn được tỉnh táo và khả năng học hỏi ghi nhớ tốt. Với bé 4 tuổi, một số môn thể thao phù hợp với con như bơi lội, đạp xe, đi bộ, chơi với bóng, giãn cơ,…với cường độ nhẹ, trong khoảng thời gian và nhiệt độ phù hợp.
- Những lưu ý quan trọng trong việc phát triển chiều cao, cân nặng của trẻ 4 tuổi
Nhiều khi mẹ tìm cách giúp con tăng cân, phát triển chiều cao lại nhưng lại không biết rằng đang gặp phải những sai lầm không đáng có. Tiêu biểu như việc ép con ăn quá nhiều, lúc nào cũng trong trạng thái “nhồi nhét” hết món này đến món kia dẫn đến tâm lý “sợ ăn”, có ăn cũng không hấp thụ được. Hay nhiều mẹ chú trọng tăng cân nặng quá đà dẫn đến việc thừa cân, béo phì cũng không biết. Lời khuyên cho mẹ là khi tìm được phương pháp nào hay thực phẩm nào giúp tăng trưởng tốt cho bé hãy tìm kiếm các ý kiến của chuyên gia hoặc những người thật việc thật, tránh bị điều hướng đến những thông tin sai lệch gây hại cho bé.
Chăm sóc chiều cao, cân nặng cho trẻ 4 tuổi không phải ngày một ngày hai mà là quá trình lâu dài cần sự kiên nhẫn và hiểu biết của các mẹ. Với những chia sẻ trên mẹ đã biết làm cách nào để bé được chăm sóc đúng và tốt nhất.