6 tuổi là thời gian trẻ nhỏ bắt đầu vào tiểu học. Lúc này cha mẹ thường hay đặt ra sự so sánh về sự phát triển thể chất và trí tuệ của con. Đặc biệt chiều cao trẻ 6 tuổi vẫn là nỗi lo thường trực và trăn trở của bố mẹ.
Chiều cao trẻ 6 tuổi như thế nào là đang phát triển tốt
Chiều cao trung bình của cả nữ giới và nam giới ở Việt Nam đều thấp hơn rất nhiều so với chuẩn chung của thế giới. Vì thế, trẻ em hiện nay được kỳ vọng rất nhiều sẽ làm tăng mức trung bình này lên. Với bố mẹ của các em cũng thế. Con cao lớn, khỏe mạnh là điều quan trọng nhất. Vậy khi trẻ lên 6, mức chiều cao nào được cho là tốt nhất?
Cha mẹ hiện nay rất quan tâm đến việc phát triển chiều cao của trẻ 6 tuổi
Theo khuyến cáo của Tổ chức y tế thế giới WHO, chiều cao trẻ 6 tuổi đang phát triển bình thường là ở mức 116 cm đối với bé trai và 115,1 cm đối với bé gái. Nếu chiều cao của con ở dưới mức 106 cm thì con được coi là thấp còi. Mẹ có thể dựa vào những thông số này để đánh giá tình trạng chiều cao hiện nay của con.
Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao trẻ 6 tuổi
Giai đoạn 6 tuổi bé có sự phát triển vượt trội về thể chất, đặc điểm về tính cách cũng được thể hiện rõ ràng. Hoạt động của các cơ quan trong cơ thể đã được hoàn thiện rõ ràng. Ở thời điểm này, sự phát triển chiều cao của con phụ thuộc vào các yếu tố sau đây:
- Gen di truyền: chiếm khoảng 20%, chiều cao của bố mẹ hoặc những người thân trong gia đình có khả năng ảnh hưởng đến chiều cao của bé
- Chế độ dinh dưỡng: quyết định rất lớn đến sự phát triển chiều cao của trẻ 6 tuổi. Thực đơn đủ chất, cân bằng giúp con có điều kiện tăng trưởng tốt nhất. Với các bé thấp còi thường nguyên nhân chính do thiếu hụt một lượng canxi hoặc vitamin D dẫn đến hệ xương không phát triển.
- Môi trường sống xung quanh cũng có thể tác động đến sự phát triển của trẻ. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bé sống ở môi trường ô nhiễm âm thanh, không khí hay nước sẽ thấp hơn so với những bé khác.
- Vận động thể chất: giai đoạn này mặc dù vận động thể chất chưa tác động quá nhiều đến chiều cao trẻ 6 tuổi nhưng nếu bé được thường xuyên vận động thể chất sẽ có cơ thể rắn rỏi và khỏe mạnh hơn, tiền đề quan trọng cho sự phát triển sau này. Các loại hình thể thao mà trẻ nhỏ có thể tham gia như đạp xe đạp, tập bơi, đi bộ,….
- Bé thiếu ngủ, chất lượng giấc ngủ kém: giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu trong giai đoạn trước 6 tuổi giấc ngủ của con không đạt chất lượng sẽ khiến bé thấp hơn do lượng hormone tăng trưởng GH tiết ra không đủ.
Gợi ý cho mẹ những thực phẩm giúp tăng chiều cao trẻ 6 tuổi
- Sữa: đây là thực phẩm thường ngày, rất quen thuộc đối với hầu hết mọi trẻ. Trong sữa cũng có hàm lượng canxi cao giúp xương trở nên chắc khỏe, con cao lớn hơn. Sữa cũng là nguồn cung cấp protein tốt cho cơ thể, giúp phát triển các tế bào, tăng trưởng hệ cơ.
- Trái cây, rau quả tươi: các loại trái cây như đu đủ, chuối, cà rốt, bông cải,…rất giàu chất xơ, kali, folate, đặc biệt là vitamin A, sẽ giúp phát triển xương và mô cho trẻ, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tốt.
- Trứng: chứa chất đạm có giá trị sinh học cao, chứa nhiều axit amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, có vai trò lớn trong việc phát triển chiều cao cho con trẻ. Với bé 6 tuổi đã ăn được hầu hết tất cả các loại thức ăn của người lớn nên mẹ hãy chế biến trứng thành nhiều món khác nhau để con ăn được nhiều hơn nhé.
- Thịt bò: hàm lượng trong thịt bò rất cao, hỗ trợ phát triển hệ cơ và xương cho bé rất tốt. Tuy nhiên mẹ cũng lưu ý chế độ ăn thịt bò đảm bảo cân bằng tránh thừa lượng cholesterol.
- Cá: là loại thực phẩm giúp phát triển chiều cao trẻ 6 tuổi rất tốt. Cá có chứa nhiều vitamin D và protein đặc biệt là cá ngừ và cá hồi.
- Bột yến mạch: không chỉ hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, yến mạch cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá khác, đặc biệt protein trong yến mạch có khả năng kích thích chiều cao và cân nặng ở trẻ.
80% khả năng phát triển chiều cao trẻ 6 tuổi phụ thuộc vào môi trường và chế độ chăm sóc. Vì vậy, các phụ huynh hãy giúp con có được những điều kiện tốt nhất để phát triển chiều cao ở mức lý tưởng.