Thông thường bố mẹ chỉ chú ý đến việc cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng để hấp thụ vitamin D, tuy nhiên có nên cho trẻ tắm nắng buổi chiều hay không? Đây vẫn là băn khoăn, lo ngại của rất nhiều người, để giải đáp vấn đề này mẹ hãy tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây nhé.
Xem thêm:
Cho trẻ tắm nắng buổi chiều có thực sự tốt?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thời điểm tắm nắng tốt nhất cho trẻ là vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Thời điểm cho trẻ tắm nắng buổi chiều phù hợp nhất là từ sau 5 giờ trở đi vào mùa hè và sau 4 giờ vào mùa đông – đây được coi là thời gian lý tưởng nhất để mẹ cho bé tắm nắng.
Thời gian sau 5 giờ chiều tia cực tím sẽ hoạt động yếu hơn và không gây ảnh hưởng đến làn da của bé, lúc này ánh nắng cũng dịu hơn và đặc biệt là có tia X quang giúp bé hấp thụ được canxi và photpho hiệu quả nhất.
Tùy thuộc vào độ tuổi của mỗi bé, thời gian tắm nắng cho trẻ sẽ khác nhau, tuy nhiên để đảm bảo an toàn và giúp con hấp thụ được lượng vitamin D cần thiết mẹ có thể tăng thời gian tắm nắng cho trẻ lên dần dần. Thời gian đầu khi trẻ chưa thích nghi dễ bị cảm nắng, mẹ nên cho bé tắm nắng dưới bóng râm khoảng 5 – 10 phút. Sau đó, tăng dần thời gian lên 20, 25 hoặc 30 phút tùy theo từng giai đoạn phát triển của con.
Việc cho trẻ tắm nắng thường xuyên sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch, cơ xương cứng cáp hơn và phát triển khỏe mạnh. Tùy thuộc vào điều kiện thời tiết và theo mùa, mẹ có thể điều chỉnh thời gian tắm nắng cho bé phù hợp, tuy nhiên tuyệt đối không cho trẻ tắm nắng vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều.
Tắm nắng buổi chiều giúp trẻ hấp thụ canxi và photpho tốt hơn
Những lưu ý khi cho trẻ tắm nắng buổi chiều
Việc tắm nắng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé, tuy nhiên muốn đạt được hiệu quả cao nhất mẹ cũng cần lưu ý một số yếu tố sau đây:
- Không cho trẻ tắm nắng qua cửa kính hoặc ở những nơi có gió lùa
- Nếu trẻ đang bị bệnh hoặc ốm sốt thì không nên tắm nắng
- Vào mùa đông, chỉ nên cho trẻ tắm nắng vào những hôm có mặt trời nhưng cần chú ý để bé không bị cảm lạnh
- Khi tắm nắng không nên cởi bỏ toàn bộ quần áo của bé hoặc mặc quần áo như bình thường, mẹ có thể cởi bớt lớp áo bên ngoài, mặc ít áo và để hở các phần như chân, tay của bé
- Chọn nơi thoáng đãng, sạch sẽ, có ánh nắng để tắm nắng cho trẻ
- Mẹ có thể che mắt bé lại khi tắm nắng bởi nếu để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào mắt sẽ gây tổn thương cho mắt của bé
- Tuyệt đối không cho trẻ tắm nắng buổi chiều vào những ngày thời tiết thay đổi hoặc đang trong giai đoạn chuyển mùa
- Sau khi tắm nắng xong, mẹ nên sử dụng một chiếc khăn sạch, mềm mại để lau khô người cho bé, đặt con trong phòng thoáng mát, sạch sẽ để bé nghỉ ngơi
- Trong quá trình tắm nắng nếu nhận thấy bé có những dấu hiệu bất thường như mạch đập nhanh, người mệt mỏi, nóng sốt mẹ cần đưa bé vào phòng nghỉ ngơi và liên hệ với bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.
Tắm nắng là việc làm rất cần thiết cho trẻ sơ sinh, không chỉ giúp con hấp thụ được lượng vitamin D mà còn giúp bé tăng cường sức đề kháng, giảm quấy khóc, vặn mình, giật mình khi ngủ, con sẽ ngủ ngon, sâu giấc hơn.
Như vậy không chỉ tắm nắng buổi sáng mà việc cho trẻ tắm nắng buổi chiều cũng đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bé. Nếu mẹ bận rộn, không thể tắm nắng buổi sáng thì cũng có thể cân nhắc bổ sung tắm nắng vào buổi chiều cho con, nên thực hiện liên tục 10 ngày và nghỉ 20 ngày sẽ giúp cơ thể bé khỏe mạnh hơn rất nhiều.