Có rất nhiều mẹo để trẻ sơ sinh không thức đêm được các mẹ chia sẻ hàng ngày trên diễn đàn mạng xã hội. Tuy nhiên, lựa chọn những mẹo nào để hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của con? Hãy cùng webmebe điểm danh 5 mẹo chữa thức đêm hiệu quả ngay dưới đây nhé.
Xem thêm:
5 mẹo để trẻ sơ sinh không thức đêm
Dạy trẻ cách phân biệt ngày/đêm
Cơ chế sinh học của trẻ sơ sinh trong những tháng đầu tiên không thể tự phân biệt được ngày và đêm, do vậy các hoạt động của bé sẽ có sự xáo trộn. Đây chính là lý do có một số trẻ ngày thì ngủ rất nhiều nhưng ban đêm lại quấy khóc, ngủ ít và khó ngủ. Lúc này, mẹ cần dạy bé cách phân biệt ngày/đêm để đảm bảo chất lượng của giấc ngủ.
Vào ban ngày, mẹ nên cho bé hoạt động, vui chơi, có thể đưa bé ra môi trường bên ngoài để cảm nhận được không khí tự nhiên, kéo rèm cửa để phòng thoáng mát, đủ ánh sáng, thỉnh thoảng có thể cho bé nghe những âm thanh của cuộc sống. Tuy nhiên, cần lưu ý không được để âm thanh quá mạnh khiến con bị kích thích quá mức và căng thẳng thần kinh.
Ban đêm, mẹ nên tạo không gian ngủ yên tĩnh, sử dụng ánh sáng dịu và tuyệt đối tránh xa âm thanh, tiếng ồn bên ngoài để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và trọn vẹn một giấc dài.
Tạo sự an toàn cho trẻ
Một trong những mẹo để trẻ sơ sinh không thức đêm được nhiều mẹ áp dụng thành công và hiệu quả nhất đó chính là học cách quấn cho bé. Trẻ sơ sinh sẽ quấy khóc, khó ngủ khi cảm thấy không an toàn, đặc biệt khi bé chưa thích nghi với điều kiện môi trường sống bên ngoài. Vì vậy, mẹ có thể học cách quấn cho bé, tạo cảm giác như khi còn đang trong tử cung của mẹ, điều này sẽ giúp bé thấy thoải mái và an toàn hơn.
Mẹ có thể học cách quấn để giúp bé ngủ ngon hơn
Thiết lập thói quen ngủ nhất quán
Với những trẻ sơ sinh từ 6 – 8 tuần tuổi, mẹ có thể thiết lập một thói quen ngủ nhất quán cho trẻ, điều này sẽ giúp bé hiểu được khi nào đã đến giờ đi ngủ và khi nào cần thức dậy. Thói quen của trẻ sẽ được tạo thành từ các hoạt động mẹ tạo ra cho con. Chẳng hạn, mẹ thực hiện tắm nước nóng và massage cơ thể cho bé hàng ngày trước giờ đi ngủ buổi tối, hành động này lặp lặp đi lặp lại mỗi ngày sẽ giúp bé thoải mái, thư giãn và có giấc ngủ sâu hơn vào ban đêm.
Vào ban ngày, mẹ có thể cho bé vui chơi nhiều hơn, chia các giấc ngủ ngắn hợp lý để con đủ mệt mỏi và ngủ ngoan hơn, không quấy khóc vào ban đêm.
Áp dụng phương pháp luyện ngủ
Đây là một trong những giải pháp được rất nhiều mẹ hiện đại áp dụng bởi được chứng minh bằng các nghiên cứu từ chuyên gia Nhi khoa hàng đầu. Mẹ có thể tham khảo 2 phương pháp phổ biến sau đây:
Phương pháp Ferber: Đây là phương pháp được phát triển bởi giám đốc Trung tâm Rối loạn giấc ngủ nhi tại Bệnh viện Nhi Boston, bác sĩ Richard Ferber. Phương pháp này giúp bé tự xoay sở giấc ngủ của mình khi thức dậy giữa đêm mà không cần đến sự trợ giúp của bố mẹ, tuy nhiên phương pháp này chỉ nên áp dụng với các bé từ 5 – 6 tháng tuổi và bố mẹ cần sự kiên trì và cố gắng rất nhiều.
Phương pháp khoa học giúp con tự ngủ cũng được nhiều mẹ áp dụng hiệu quả
Phương pháp Easy: Easy là khái niệm về một chu kỳ sinh hoạt của trẻ, được Tracy Hogg giới thiệu trong bộ sách cẩm nang nuôi dạy trẻ sơ sinh Baby Whisperer. Mẹ có thể hiểu Easy là một chu kỳ sinh hoạt được lặp đi lặp lại trong khoảng thời gian một ngày của bé. Khi trẻ ngủ dậy sẽ được cho ăn, sau đó cho chơi, ngủ và mẹ có thời gian thư giãn cho chính mình. Quá trình này sẽ lặp đi lặp lại liên tục trong một ngày để tạo thành thói quen.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc giấc ngủ an toàn
Hiện nay, không khó để mẹ có thể tìm cho bé một sản phẩm chăm sóc giấc ngủ, tuy nhiên giữa ma trận thực phẩm bổ sung, mẹ sẽ băn khoăn, lo lắng không biết sản phẩm nào an toàn để sử dụng cho con. Theo đánh giá từ các chuyên gia Nhi khoa hàng đầu, mẹ nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung có thành phần an toàn từ sữa, chứa hoạt chất Lactium để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của con. Bởi đây là thành phần đã được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận an toàn cho cả phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh, không có tác dụng phụ, không gây phụ thuộc ngay cả khi con sử dụng ở liều cao.
Trên đây là một số mẹo để trẻ sơ sinh không thức đêm hiệu quả, an toàn được webmebe tổng hợp và chia sẻ. Hi vọng sẽ giúp mẹ có thêm thông tin, kiến thức trong quá trình chăm sóc và nuôi dạy con, đảm bảo bé có giấc ngủ trọn vẹn để phát triển toàn diện.