Mẹ có biết tư thế ngủ là một trong những nguyên nhân gây lên hội chứng đột tử của trẻ (SIDS) cướp đi sinh mạng của gần 2500 bé mỗi năm tại Mỹ. Một trong những cách để hạn chế mức độ rủi ro chính là tạo cho bé một lối sống lành mạnh cùng 1 tư thế ngủ phù hợp. Áp dụng ngay cho trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít qua gợi ý nhỏ từ bài viết dưới đây.
Ảnh hưởng của tư thế ngủ đến trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít
Mỗi một tư thế ngủ sẽ có những ưu và nhược điểm khác nhau đối với trẻ đặc biệt là giai đoạn trẻ 1 tháng tuổi. Những hiểu biết đúng đắn sẽ là tiền đề giúp mẹ khắc phục những bất lợi cho con.
- Ngủ ngửa:
Không còn quá xa lạ với tư thế “ngủ ngửa” của trẻ. Phần lớn các bé khi chào đời đều trải qua giai đoạn này. Tuy nhiên hầu hết các mẹ đều không để ý nhiều về những lợi ích cũng như bất lợi từ những tư thế ngủ. Họ chỉ cho rằng tư thế ngủ đó khiến trẻ cảm thấy thoải mái.
Ưu điểm:
Theo Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Hoa Kỳ đã đưa ra khuyến nghị “ Tư thế ngủ ngửa giúp giảm tỷ lệ tử vong SIDS xuống 50 %
Ngủ ngửa giúp giảm nguy cơ tử vong SIDS ở trẻ sơ sinh vì tư thế này giúp cho đường thở mở, hạn chế bất lợi về tắc đường thở của trẻ.
Viện Sức khỏe và phát triển con người Quốc gia Hoa Kỳ cũng khẳng định đây là tư thế ngủ tốt cho trẻ.
Bất lợi:
Nếu như đặt trẻ trên tư thế này quá lâu, có thể ảnh hưởng đến phần đầu của trẻ. một vài trường hợp khiến đầu của trẻ bị xẹp hoặc có phần bị lệch so với ban đầu của trẻ.
- Ngủ bụng
Bất lợi:
Nó có thể gây áp lực lên hàm của em bé làm giảm đường thở và hạn chế hơi thở.
Em bé có thể bị ngạt thở nếu trẻ tiếp xúc rất gần với tấm trải giường và tiếp tục hít thở cùng không khí.
Bé có thể hít phải vi khuẩn xuất hiện trên nệm, hoặc ga giường
Trường hợp bé nên ngủ bụng:
Trong một số trường hợp hiếm gặp, do một tình trạng bênh lý các bác sĩ có thể khuyên cha mẹ nên cho bé ngủ trên bụng chứ không phải nằm ngửa.
Một số bác sĩ tin rằng ngủ trên dạ dày có thể tốt cho trẻ sơ sinh bị trào ngược dạ dày nghiêm trọng hoặc dị tật đường hô hấp trên như Hội chứng Pierre Robin, dẫn đến các đợt tắc nghẽn đường thở cấp tính.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho bé nằm sấp khi trẻ bị đau bụng ngủ trên dạ dày giúp làm giảm khí. Tuy nhiên, đừng làm điều đó ngay sau khi cho bé ăn mà hãy tạo cho trẻ một khoảng cách giữa giấc ngủ và giờ ăn của trẻ.
- Ngủ nghiêng:
Ngủ nghiêng được cho là không an toàn với trẻ bởi tư thế này làm tăng nguy cơ mắc bệnh SIDS.
9 lời khuyên giúp trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít ngủ tốt hơn
Tránh giường ngủ lỏng lẻo: Nên sử dụng nệm chắc chắn hơn là nệm quá mềm, giường nước hoặc ghế sofa cho bé. Các chuyên gia đề nghị không sử dụng miếng đệm, gối hoặc thú nhồi bông xung quanh cũi ngủ của trẻ. Nói một cách đơn giản, bất cứ điều gì có thể che đầu em bé trong khi ngủ không được khuyến khích.
Giữ cố định cũi của trẻ: Hãy để trẻ sơ sinh ngủ với đôi chân chạm vào đáy cũi để bé không thể luồn xuống dưới giường. Sử dụng một tấm nệm chắc chắn, sạch sẽ vừa vặn với cũi. Các cạnh hoặc đầu của cũi phải đủ cao để tránh bé trèo hoặc bò ra ngoài.
Tránh đắp chăn qua đầu của bé: Mẹ chỉ nên đắp chăn đến ngực của trẻ và để lộ 2 cánh tay của trẻ ra ngoài để tránh việc dịch chuyển chăn lên đầu sẽ gây ngạt thở cho trẻ. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên bạn nên sử dụng ‘túi ngủ trẻ em’ như một loại giường để giữ ấm cho bé. Túi ngủ có cổ và nách được trang bị không có mũ trùm đầu được coi là an toàn nhất.
Tránh quá nóng: Trẻ sơ sinh nên được mặc quần áo thoáng mát khi đi ngủ. Tránh chọn quần áo bó sát quá nhiều và kiểm tra thường xuyên xem bé có đang nóng không.
Môi trường ngủ tốt: Điều quan trọng là duy trì môi trường ngủ mát mẻ với nhiệt độ khoảng 26 độ C.
Sử dụng núm vú giả (vào thời gian ngủ): Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ xem xét núm vú giả có khả năng ngăn ngừa nguy cơ SIDS. Tuy nhiên, đừng cố gắng ép trẻ nếu bé không muốn.
Sử dụng công nghệ: Để bạn có giấc ngủ yên bình, hãy sử dụng một trong nhiều màn hình Wi-Fi, máy điều nhiệt chạy ứng dụng hoặc báo thức nhỏ có sẵn để theo dõi vị trí ngủ cũng như tình trạng ngủ của con bạn.
Sử dụng chung phòng: Cha mẹ nên để cũi của trẻ ở chung một phòng để thuận tiện cho trẻ bú và tiếp xúc. Giường cũi mà bé ngủ nên gần gũi với bố mẹ hơn.
Không dùng chung giường: Trẻ sơ sinh không nên ngủ chung giường với bố mẹ, người lớn, anh chị em hoặc cùng với những em bé khác. Không nằm chung giường với trẻ, đặc biệt khi bố mẹ đã uống rượu, hút thuốc có thể khiến trẻ ngủ sâu. Hút thuốc và sử dụng các chất kích thích như rượu còn làm tăng đáng kể nguy cơ SIDS và nghẹt thở ở trẻ.
Chắc chắn trước những thông tin mà bài viết trên chia sẻ, sẽ giúp mẹ phần nào hiểu được tư thế ngủ có vai trò như thế nào đối với giấc ngủ của trẻ. Để hiểu hơn về các tư thế ngủ cho trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít. Mẹ hãy theo dõi ngay những thông tin hữu ích mà webmebe.com.vn chia sẻ mỗi ngày.
>>> Xem thêm: Tiếng ồn trắng – Chìa khóa bí mật cho trẻ sơ sinh ngủ ít