Hành trình nuôi con vẫn chưa bao giờ là dễ dàng cả. Bất cứ một sự thay đổi nhỏ nào của con cũng khiến mẹ lo lắng đặc biệt trong đó là tình trạng trẻ 1 tuổi hay khóc đêm. Ở lứa tuổi này bé vẫn đang phát triển vì vậy trước khi giải quyết khóc đêm, không chịu ngủ cho con mẹ nên hiểu rõ hơn về thói quen ngủ của trẻ có như vậy vấn đề mới được giải quyết nhanh chóng nhất.
Tại sao trẻ 1 tuổi hay khóc đêm
Giấc ngủ của trẻ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển về thể chất và tình thần của trẻ. Với các bé từ 1 tuổi trở lên lịch trình ngủ của trẻ đã dần được hình thành. Lúc này con dành nhiều thời gian ngủ hơn là thức và trung bình các bé sẽ dành hơn 40% thời thơ ấu để ngủ.
Các bé sẽ có 2 loại trạng thái ngủ xen kẽ:
- Chuyển động mắt không nhanh (NREM) hay còn gọi là ngủ yên lặng. trong trạng thái ngủ sâu của NREM. lượng máu cung cấp cho các cơ bắp tăng lên, lúc này năng lượng dần được phục hồi thúc đẩy sự sửa chữa và phát triển các mô xảy ra, đặc biệt trong đó các hormone quan trọng được giải phóng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.
- Chuyển động mắt nhanh (REM) hay còn gọi giấc ngủ động. Trong giấc ngủ động này bộ não của chúng ta hoạt động và thường xuất hiện những giấc mơ. Trong suốt giai đoạn này, mắt của trẻ có sự di chuyển nhanh, nhịp thở và nhịp tim không đều
Ở trẻ mới biết đi (từ 1 đến 3 tuổi) cần khoảng 12 đến 14 giờ ngủ trong khoảng thời gian 24 giờ. Khi các bé lớn hơn khoảng 18 tháng tuổi giấc ngủ trưa của bé sẽ giảm xuống 1 lần một ngày và kéo dài từ 1 đến 3 giờ ngủ. Một giấc ngủ ngắn không nên xảy ra quá gần đối với giờ đi ngủ vì chúng có thể làm trì hoãn giấc ngủ vào ban đêm của trẻ.
Sẽ có rất nhiều các vấn đề giấc ngủ ở lứa tuổi này của trẻ khiến bé phản đối lại việc đi ngủ và thức dậy vào ban đêm, bên cạnh đó những sợ hãi ác mộng ở lứa tuổi này các bé cũng dễ gặp phải.
Những thói quen của trẻ mẹ nên biết
Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ 1 tuổi
Nghiên cứu được các nhà khoa học công bố đã cho thấy các bé 1 tuổi khi được ngủ đủ cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng cao gấp 4 lần so với khi trẻ thức. Đặc biệt là vào khoảng thời gian từ 22 cho đến 1h đêm, đây chính là thời điểm mà lượng hormone được tiết ra nhiều nhất. Vì vậy, một điều dễ dàng có thể nhận ra nếu trẻ bỏ lỡ khoảng thời gian ngủ này sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự sinh trưởng của trẻ.
Không chỉ có vậy, giấc ngủ của trẻ 1 tuổi còn giúp thúc đẩy tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung của trẻ cũng như hành vi của trẻ về sau. Vì vậy, nếu trẻ không được ngủ ngon giấc, giấc ngủ không sâu bé sẽ quấy khóc, cáu gắt mệt mỏi và kém tập trung.
Bên cạnh đó một giấc ngủ ngon còn giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, khả năng miễn dịch chống lại các tác nhân gây bệnh. Vì vây, giấc ngủ của trẻ là vô cùng quan trọng. Mẹ cần có ngay những biện pháp khắc phục tình trạng khóc đêm, khó ngủ của bé giúp con đảm bảo phát triển tốt nhất.
Giấc ngủ thúc đẩy các hormone tăng trưởng
Khắc phục trẻ 1 tuổi hay khóc đêm
Trước những lợi ích mà giấc ngủ đem lại cho bé. Mẹ cần áp dụng ngay dụng những cách sau để giảm ngay trẻ khóc đêm, quấy khóc không chịu ngủ:
- Luôn quan sát quanh khu vực ngủ của trẻ xem bé có ngủ tiếp hay không, nếu bé còn quấy khóc mẹ mẹ nên đến bên trẻ nhưng không vội vàng bế bé lên ngay mà để trẻ tự điều chỉnh lại sau đó có thể dỗ dành hoặc cho bé bú để con an tâm vào giấc hơn.
- Phòng ngủ của trẻ không để ánh sáng quá chói, cách tốt nhất nên để ánh sáng mờ và đảm bảo không gian yên tĩnh không có tiếng ồn ào.
- Nhiều mẹ có xu hướng quấn chặt chăn cho bé vì nghĩ rằng như vậy bé sẽ ngủ ngon và không sợ trẻ lăn ra ngoài. Tuy nhiên nếu quấn chăn quá chặt bé dễ bị cảm lạnh khi mồ hôi của trẻ thoát ra.
- Không nên để trẻ ngủ say mẹ mới đặt bé trên nôi hoặc giường mà nên đặt bé khi con còn thiu thiu giấc ngủ.
- Khi trẻ được 1 tuổi, ở giai đoạn này các chất dinh dưỡng cũng vô cùng quan trọng đối với trẻ. Do đó mẹ nên đa dạng các nguồn thực phẩm cho bé cũng như bổ sung thêm các vitamin D và Canxi cho trẻ. Bởi thiếu hụt Canxi và Vitamin D cũng là một phần nguyên nhân khiến trẻ quấy khóc đêm, khó ngủ. Một số biểu hiện giúp mẹ nhận biết trẻ đang thiếu đó như: Bé ra mồ hôi trộm, rụng tóc vành khăn và chậm mọc răng…
Bé một tuổi vẫn là giai đoạn con đang dần hoàn thiện và phát triển hơn nữa. Vì vậy, các vấn đề khó ngủ, ngủ không sâu giấc bé có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Hy vọng trước những giải pháp mà webmebe.com.vn chia sẻ giúp mẹ chấm dứt ngay tình trạng bé 1 tuổi khóc đêm không chịu ngủ. Nếu còn bất kỳ những lo lắng thắc mắc nào mẹ có thể đặt ngay câu hỏi cho webmebe để được tư vấn và giải đáp nhanh nhất
>>> Xem thêm: 3 bước massage cho bé ngủ ngon vào ban đêm