Mẹ Thanh Hà (Hà Đông, Hà Nội): “Con gái tôi hiện được 4 tuổi. Thời gian gần đây tôi thấy cháu kêu bị đau chân khi đi ngủ. Ngoài ra không có thêm biểu hiện gì đáng chú ý. Vậy cho hỏi trẻ 4 tuổi bị nhức chân là làm sao, có nguy hiểm hay ảnh hưởng gì đến sau này không?”
Trả lời:
Cảm ơn mẹ Thanh Hà đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Liên quan đến vấn đề trẻ 4 tuổi bị nhức chân như trường hợp của con bạn chúng tôi đưa ra một số lời khuyên như sau:
Nguyên nhân của vấn đề trẻ 4 tuổi bị nhức chân
Trẻ nhỏ bị mỏi chân có liên quan đến quá trình phát triển chiều cao và tạo xương. Đây là quá trình bắt buộc phải trải qua ở mọi em bé, diễn ra khác nhau trong các giai đoạn khác nhau của trẻ. Thường, từ 4 – 7 tuổi là giai đoạn phát triển mạnh mẽ nhất. Dậy thì cũng là một khoảng thời gian cần chú ý về vấn đề này. Trong lúc này, tốc độ phát triển xương và chiều cao của con diễn ra mạnh mẽ nhất, đặc biệt là xương các chi. Sự thay đổi nhanh này khiến con có cảm giác mỏi chân, buồn bực, khó chịu ở chân. Ở những giai đoạn sau, quá trình này chậm dần lại và sẽ kết thúc trong khoảng từ 20 – 25 tuổi.
Trẻ 4 tuổi nhức chân là một trong những dấu hiệu của sự phát triển xương
Ban đêm cũng là khoảng thời gian mà hormone tăng trưởng tiết ra mạnh mẽ nhất, xương cũng phát triển nhanh nhất trong ngày vì thế, trẻ sẽ thường nhức mỏi về ban đêm nhiều hơn. Với lý do phát triển xương dẫn đến trẻ 4 tuổi bị nhức chân thì cha mẹ không cần quá lo lắng. Chỉ cần bổ sung thêm sắt và canxi để hỗ trợ quá trình tăng trưởng này ở trẻ.
Tuy nhiên, cũng có một số nguyên nhân khác mà mẹ cần lưu tâm khi thấy trẻ nhức mỏi chân về đêm. Đó là:
– Đau chân do thiếu nước: mất nước làm mất chất điện giải trong cơ thể gây nhức chân. Đi kèm sẽ là những biểu hiện như đi tiểu ít hơn, luôn cảm thấy đói, da khô, …
– Đau chân do thiếu chất dinh dưỡng đặc biệt là vi chất canxi, vitamin D, sắt, magie, kali,….Đây đều là những chất cần thiết cho việc tạo và phát triển xương
– Trẻ 4 tuổi bị nhức chân do hoạt động ban ngày quá mức, các bài tập hay chơi thể thao không đúng cách khiến cơ bị giãn, chịu tổn thương, hoặc bé bị ngã chấn thương chân
– Bệnh lý: một số căn bệnh như tăng huyết áp, trầm cảm, tiểu đường có thể dẫn đến tình trạng chuột rút, gây giãn đoạn thần kinh và đau nhức về đêm ở trẻ
Có một điều hết sức quan trọng và nguy hiểm cần lưu ý về việc trẻ 4 tuổi bị nhức chân. Đó là khi vấn đề này xảy đến bất ngờ, lặp đi lặp lại nhiều lần đi kèm với những biểu hiện như sốt cao, xanh xao, bầm tay cháy máu mũi, răng, …..Đây có thể là những dấu hiệu sớm của bệnh ung thư máu. Đưa bé đến bác sỹ để kiểm tra ngay khi gặp phải điều này.
Chăm sóc trẻ 4 tuổi bị nhức chân sao cho đúng cách
Trong trường hợp bé nhà mẹ Thanh Hà, đau chân không đi kèm với những dấu hiệu báo hiệu bệnh nguy hiểm thì mẹ không cần quá lo lắng. Đây chỉ là nhức chân tăng trưởng, vấn đề phải trải qua ở rất nhiều trẻ. Những việc mẹ có thể làm để giúp con bắt nhịp tốt với sự phát triển và có giấc ngủ ngon hơn, không chị cơn đau chân hành hạ đó là:
- Bổ sung vi chất cần thiết
Như đã nói ở trên, bé bị đau mỏi chân về đêm là do đây là thời điểm xương của con phát triển với tốc độ nhanh nhất. Tăng trưởng nhanh trong khi các chất cần thiết cho sự phát triển của xương như canxi, sắt, magie,…. lại chưa được bù đắp kịp thời. Vì thế, mẹ cần bổ sung những vi chất này cho con, đặc biệt là canxi. Cân nhắc việc cho bé uống dưới dạng thuốc bổ sung. Cách bền vững và an toàn nhất vẫn là thông qua việc ăn uống và bổ sung dinh dưỡng hàng ngày.
- Cho con hoạt động nhẹ nhàng
Trẻ nhỏ sẽ ăn uống và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn qua các hoạt động thể dục thể thao thường ngày. Nhưng mẹ cần lưu ý với bé một điều đó là tránh những hoạt động mạo hiểm, mạnh mẽ vượt ra khỏi sức của con để không bị những trấn thương đáng tiếc. Trẻ 4 tuổi bị nhức chân cũng có thể do các hoạt động này. Tham gia thể thao một cách khôn ngoan sẽ phát huy tối đa công dụng của chúng.
- Ngủ đúng giờ đúng giấc
Giấc ngủ là khoảng thời gian con được tăng trưởng nhiều nhất, vì thế một giấc ngủ ngon, đủ, đúng sẽ giúp bé rất nhiều trong hành trình chinh phục những mục tiêu thể chất mới. Không để con ngủ quá khuya, cũng đừng để những nhân tố bên ngoài tác động vào giấc ngủ của con như TV, điện thoại, câu chuyện của bố mẹ.
Trên đây là giải đáp của chúng tôi về thắc mắc của mẹ Thanh Hà liên quan đến vấn đề trẻ 4 tuổi bị nhức chân. Đây cũng là thắc mắc chung của rất nhiều bậc phụ huynh khác. Chúc các bố mẹ chăm con tốt, khoa học và đúng đắn nhất.
>>> Xem tin liên quan: Bé 3 tuổi hay mỏi chân: Cảnh báo nguy cơ thiếu canxi!