Chiều cao cân nặng luôn là một trong những vấn đề mà nhiều mẹ quan tâm. Vì thế, trẻ gầy yếu nên ăn gì luôn là câu hỏi khó dành cho các mẹ.
Đặc điểm sức khỏe của trẻ gầy yếu
Chăm con bình thường đã khó, với những bé thiếu cân, chậm lớn thì việc này càng thêm phần khó khăn hơn nữa. Phần đa các con gầy yếu là do cơ thể bị thiếu hụt một loại chất dinh dưỡng nào đó khiến cơ thể mệt mỏi, không hấp thụ được dinh dưỡng, đề kháng yếu và thường xuyên mắc các bệnh nhiễm khuẩn. Trẻ gầy yếu thì tinh thần cũng không linh hoạt, khả năng học tập kém, phản xạ kém, thiếu linh hoạt. Rất nhiều các mẹ có con thấp còi băn khoăn dù đã cho bé ăn rất nhiều, cả uống thuốc bổ cũng như uống thêm các loại thực phẩm chức năng chuyên biệt nhưng bé vẫn chẳng thể nào tăng cân hay khỏe lên được.
Trẻ gầy yếu nên ăn gì?
Việc bé gầy yếu xuất hiện do sự tác động của rất nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng mạnh mẽ nhất. Việc bé được chăm sóc với chế độ lành mạnh, chi tiết sẽ khiến con có nền tảng năng lượng vững chắc cho sự phát triển. Vậy, trẻ gầy yếu nên ăn gì và nên chăm sóc dinh dưỡng ra sao?
Trẻ gầy yếu nên được chăm sóc dinh dưỡng với chế độ đặc biệt
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ bốn nhóm dưỡng chất bao gồm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất với 5 bữa mỗi ngày: 3 chính (sáng – trưa – tối) và 2 phụ (sữa sáng – sữa chiều). Càng chia các bữa ăn trong ngày nhỏ càng tốt để đảm bảo cung cấp năng lượng tốt nhất. Khi bé bị suy dinh dưỡng, năng lượng cần thiết không chỉ để con hoạt động thường ngày, mà còn để tích lũy dinh dưỡng để cấu thành và phát triển cơ thể.
- Chọn những loại thực phẩm với nguồn gốc rõ ràng, tươi ngon. Tuyệt đối không dùng các đồ héo úa, đã qua thời gian dài để nấu cơm cho con.
- Trẻ gầy yếu nên ăn gì để phát triển tốt? Khi nấu ăn có thể cho thêm dầu thực vật như bơ, dầu oliu,..để tăng thêm năng lượng đồng thời cũng giúp hấp thu hiệu quả các vitamin tan trong dầu.
- Lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, khả năng cung cấp năng lượng cao như thịt bò, thịt nạc, trứng, cá,…
- Đừng bỏ qua lợi ích tuyệt vời từ rau xanh và hoa quả. Thường khi suy nghĩ đến vấn đề trẻ gầy yếu nên ăn gì mẹ sẽ nghĩ đến các nhóm thực phẩm cung cấp năng lượng mà quên mất nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất rất tốt là rau, quả, củ. Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ gầy yếu là do thiếu canxi, canxi được tìm thấy rất nhiều trong đậu nành, khoai lang, bí đỏ,…
>>> Tin liên quan: Mách mẹ cách chăm sóc trẻ sinh non ngay tại nhà
Những lưu ý quan trọng khi chăm sóc trẻ gầy yếu
Bên cạnh trả lời câu hỏi trẻ gầy yếu nên ăn gì, mẹ cũng đừng bỏ qua những lưu ý quan trọng sau đây:
- Không ép con ăn. Nhiều phụ huynh vì quá lo lắng cho sức khỏe của con nên liên tục bắt con ăn rất nhiều, ngay cả khi con đã non, khóc lóc thì không muốn ăn. Điều này là không nên vì như thế sẽ tạo ra tâm lý sợ ăn, khiến bé nghĩ đến việc ăn uống là chán nản.
- Loại bỏ những thực phẩm không tốt trong chế độ ăn hàng ngày của trẻ đặc biệt là đồ ăn nhanh, chiên rán, nước ngọt,…Các loại thực phẩm này có rất ít chất dinh dưỡng, thậm chí còn có thể chứa nhiều phụ gia có hại cho cơ thể. Bé ăn nhiều đồ ăn vặt làm bụng bị đầy không còn hứng thú ăn uống nữa.
- Mẹ nên đưa bé đi khám dinh dưỡng tại các đơn vị, cơ quan uy tín, chất lượng để xác định chính xác loại chất bé đang thiếu hụt, đồng thời cũng sẽ nhận được sự tư vấn, điều trị của bác sỹ để có lộ trình tăng cân hiệu quả.
- Tẩy giun sán và tiêm phòng đầy đủ cho bé. Rất nhiều trường hợp con không hấp thụ được dinh dưỡng là do “giun đã ăn hết phần của bé”, vì thế khi con đã đủ 2 tuổi hãy cho bé tẩy giun cho con lần đầu tiên và định kỳ 6 – 12 tháng một lần.
Mẹ nên đưa bé đi khám dinh dưỡng để xác định chính xác vấn đề và nhận được tư vấn
Trên đây là những gợi ý của webmebe.com.vn để giúp mẹ trả lời câu hỏi trẻ gầy yếu nên ăn gì để tăng cân hiệu quả. Hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp các mẹ thiết kế được những bữa ăn chất lượng, đủ dinh dưỡng và giúp con hay ăn, chóng lớn, khỏe mạnh. Nếu có bất kỳ câu hỏi hay thắc mắc nào hãy gửi về cho chúng tôi để nhận được tư vấn nhé.