Trẻ khó ngủ luôn là đề tài được rất nhiều các mẹ quan tâm. Bên cạnh những nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ như: trẻ bị đói, cảm cúm hay đang mọc răng…thì những sai lầm của mẹ dưới đây cũng khiến tình trạng khó ngủ của trẻ tăng lên. Làm sao để con có giấc ngủ ngon, tròn giấc không còn quấy khóc…Bài viết dưới đây chắc chắn sẽ là giải pháp hữu hiệu dành cho mẹ.
Bất ngờ với 3 sai lầm của mẹ khiến trẻ khó ngủ
3 sai lầm của mẹ khiến trẻ khó ngủ
Mẹ cho bé ăn quá no trước khi đi ngủ:
- Rất nhiều mẹ vẫn luôn có quan điểm sợ trẻ đói trong giấc ngủ nên cho trẻ ăn quá no. Việc để trẻ ăn quá no trước giờ đi ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của trẻ. Con sẽ gặp phải các vấn đề về như đầy bụng, khó tiêu…Hơn nữa với thói quen cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ khiến trẻ hình thành một thói quen không tốt, bé sẽ có xu hướng thèm ăn và muốn ăn trước giờ bé vào giấc, lâu dài điều đó sẽ gây ra các vấn đề về răng miệng ở trẻ.
- Mẹ chú ý, nên cho trẻ ăn trước giờ ngủ từ 30 đến 45 phút. Đây chính là thời điểm tốt nhất giúp trẻ hấp thu tốt thức ăn cũng như hạn chế tình trạng khó ngủ ở trẻ hơn.
Áp dụng quá nhiều cách ru trẻ ngủ:
Ru trẻ ngủ là cách mà hầu hết các cha mẹ áp dụng để khiến trẻ ngủ ngon hơn. Thế nhưng, sau khi ru trẻ, cha mẹ nhận thấy với cách ru này không phù hợp lại nghe theo cách mách bảo từ người khác khiến trẻ chưa kịp thức ứng với cách này đã buộc phải theo cách khác. Điều này càng khiến trẻ quấy khóc, khó ngủ hơn. Một số những biện pháp để ru trẻ ngủ như: Massage cho bé, hát ru cho trẻ, hay đặt trẻ trên võng, nôi..
Những mẹo nhỏ trong khi ru trẻ ngủ:
- Cho trẻ mặc quần áo dễ chịu hơn: Làn da của trẻ còn khá nhạy cảm, do đó mẹ nên lựa chọn cho trẻ những loại vải cotton tạo cho trẻ cảm giác thoải mái, thoáng mát tránh gây kích ứng cho trẻ.
- Nhận biết dấu hiệu buồn ngủ của trẻ: Một vài những động tác nhỏ của trẻ như việc trẻ dụi mắt, quấy khóc… mẹ cần chú ý nhiều hơn tránh làm mất cơn buồn ngủ của trẻ.
- Mẹ hãy ôm, hôn trẻ: Cảm giác được mẹ ôm ấp, gần gũi sẽ là một trong những cách giúp trẻ ổn định và dễ vào giấc ngủ hơn.
Môi trường ngủ không thích hợp:
Môi trường ngủ của trẻ là yếu tố quyết định rất nhiều đến giấc ngủ của bé. Mẹ chú ý tạo cho trẻ không gian thoáng mát, hạn chế các tiếng ồn từ các thiết bị điện tử, âm thanh ồn ào xung quanh bé. Bên cạnh đó, mẹ nên chú ý đến nhiệt độ trong phòng cho con không để nhiệt độ quá nóng hay quá lạnh. Ánh sáng cũng là điều mẹ cần quan tâm hơn. Bởi ánh sáng mờ ảo chính là yếu tố thuận lợi để melatonin tăng cường (hormone giúp giấc ngủ ngon)
Chấm dứt ngay tình trạng trẻ khó ngủ từ những mẹo đơn giản này
Những cách giúp trẻ cải thiện tình trạng khó ngủ
Có rất nhiều các biện pháp giúp trẻ khắc phục được tình trạng khó ngủ, ngủ quấy khóc. Tuy nhiên theo các bác sĩ, điều dưỡng thì 3 cách dưới đây sẽ là câu trả lời không làm mẹ thất vọng.
- Quấn khăn cho mẹ: Theo bác sĩ Phạm Lê Mỹ Hạnh cho biết: “ Quấn khăn là một trong những biện pháp giúp trẻ ngủ ngon, không giật mình thức giấc” Bởi hơn hết, khi các bé chào đời, con vẫn còn quen chuỗi thời gian 9 tháng 10 ngày trong bụng mẹ. Vì vậy, khi quấn khăn trẻ sẽ cảm giác an toàn, thích thú như khi còn trong bụng mẹ vậy. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý không nên quấn quá chặt ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ
- Tắm mát cho trẻ: Bác sĩ Đinh Phương Anh – Bệnh viện Phụ sản Trung ương đã cho biết: “ Một bé được tắm sạch sẽ sẽ cho bé một giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn”. Tuy nhiên với các bé da của con còn rất mỏng và yếu bởi lớp acid ngoài da của trẻ có tác dụng hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn còn chưa hoàn thiện. Do đó, khi tắm cho trẻ mẹ cần chú ý tắm nước ấm, hạn chế gió từ bên ngoài, không tắm ngay sau ăn để tránh việc nôn trớ ở trẻ. Nhiệt độ nước tắm nên duy trì cho trẻ ở 37 độ C.
- Massage cho trẻ: Theo điều dưỡng Trần Thị Phương Hạnh – Bệnh viện nhi Trung Ương chia sẻ: “ Massage là cách giúp trẻ thư giãn làm giảm áp lực, căng thẳng, giúp bé vào giấc dễ dàng hơn” Bên cạnh đó, massage còn giúp lưu thông dòng máu đến các chi, thúc đẩy sự phát triển các cơ và tăng cường miễn dịch cho trẻ. Trong lúc massage cho trẻ, mẹ cũng nên trò chuyện, bật nhạc giúp trẻ hợp tác dễ dàng. Mỗi ngày nên massage cho bé 3 lần, mỗi lần kéo dài từ 10 đến 15 phút. Thực hiện mỗi động tác từ 8 đến 10 lần.
Với 3 mẹo đơn giản mà webmebe chia sẻ. Hy vọng đó sẽ là chìa khóa giúp mẹ giải quyết được những vấn đề về tình trạng trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Những thông tin khoa học trong và ngoài nước sẽ được Webmebe.com.vn cập nhật hằng ngày. Mẹ chú ý theo dõi thường xuyên nhé.
>>> Xem thêm: Thiếu Sắt và Vitamin D có là nguyên nhân khiến bé khó ngủ