Trẻ ngủ không yên giấc mối lo ngại thường trực hàng đêm của hầu hết các mẹ bỉm sữa. Cảnh tượng con khóc ròng, khó ngủ, ngủ không yên đã không còn quá xa lạ. Làm sao để trẻ có giấc ngủ ngon, tròn giấc luôn là điều mà các mẹ mong muốn. Hãy cùng webmebe.comvn chia sẻ những lời khuyên bổ ích giúp mẹ và bé vượt qua giai đoạn này dễ dàng hơn.
Những tác hại của việc trẻ ngủ không yên giấc
Theo các chuyên gia Nhi khoa. Việc trẻ ngủ không yên giấc tiềm ẩn nhiều hậu quả ảnh hưởng đến trẻ. Mẹ hãy chú ý những tác hại sau đây để có những biện pháp khắc phục triệt để mẹ nhé.
- Ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ: Theo bác sĩ Thành ngọc Minh việc trẻ ngủ không yên giấc, thiếu ngủ, ngủ hay giật mình sẽ làm ảnh hưởng đến tuyến yên, gây ức chế việc sản xuất hoocmon tăng trưởng của trẻ khiến trẻ chậm lớn, còi cọc. Lâu ngày chiều cao của trẻ sẽ hạn chế so với các bé cùng trang lứa.
- Làm giảm khả năng tập trung của trẻ: Theo TS Margot Sunderland – Giám đốc trung tâm giáo dục và đào tạo về sức khỏe trẻ em tại London cho biết. Giai đoạn đầu sau khi sinh của trẻ, hệ thống não bộ của trẻ còn non yếu chưa phát triển toàn diện được như người lớn. Do đó trẻ rất dễ bị tác động ảnh hưởng cũng như bị kích thích từ các yếu tố bên ngoài. Vì vậy, việc trẻ ngủ không yên giấc sẽ khiến trẻ xử lý tình huống kém, thiếu tập trung bên cạnh đó việc trẻ ngủ không yên giấc còn là nguyên nhân khiến trẻ giảm sút hormone tăng trưởng, làm suy giảm hệ thống miễn dịch khiến trẻ dễ ốm, nhiễm trùng.
Trẻ ngủ không yên giấc nguy hiểm như thế nào
7 lời khuyên hiệu quả khi trẻ ngủ không yên giấc
Công việc của một người mẹ là vô cùng khó khăn nhất trên thế giới. mẹ không hề có những ngày nghỉ. Đặc biệt nếu bé ngủ không ngoan vào ban đêm thì chính ba mẹ là người khổ sở nhất. Thấu hiểu những lo lắng, khó khăn của cha mẹ. Webmebe.com.vn bật mí giúp mẹ những lời khuyên bổ ích khắc phục ngay tình trạng giấc ngủ của trẻ.
- Hiểu về những biểu hiện của con:
Em bé của bạn không thể nói với bạn rằng bé buồn ngủ, nhưng chắc chắn có thể truyền đạt một số dấu hiệu buồn ngủ rõ ràng. Nếu bé của bạn dụi mắt, quấy khóc, nắt lim dim đây là những tín hiệu cho thấy bé đang cảm thấy buồn ngủ. Vì vậy, đây chính là thời điểm cần thiết mẹ cần đặt bé lên giường ngủ. Khi mẹ trì hoãn thời gian ngủ của bé, bé sẽ trở nên bồn chồn hơn và có thể không ngủ được.
- Giúp trẻ phân biệt được ngày và đêm
Một đứa bé không hoàn toàn hiểu được sự khác biệt giữa ngày và đêm, vì hầu hết thời gian nó ở trong nhà. Hãy khéo léo dạy cho bé sự khác biệt, bằng cách đưa em bé sơ sinh của bạn ra ngoài trong vài phút dưới ánh sáng ban ngày, có thể là một góc sáng của sân thượng hoặc sảnh.
Vào ban đêm, mẹ nên cố gắng tạo ra một bầu không khí buồn ngủ. Giảm tiếng ồn bên ngoài, làm mờ ánh sáng và đặt bé trên giường để bé ta nhận ra rằng thời gian chơi đã kết thúc.
- Tránh thay đổi đột ngột trong thói quen:
Bạn có thể nhận ra rằng một sự thay đổi nhỏ trong môi trường xung quanh sẽ khiến bé bồn chồn. Các bé đều thích thú với môi trường mà bé đã quen thuộc hơn là xa lạ. Vì vậy luôn làm cho con bạn ngủ trong cùng một phòng, trên cùng một chiếc giường hoặc cũi. Em bé cần cảm thấy an toàn khi ngủ, vì vậy nếu chúng có bất kỳ đồ chơi hoặc chăn yêu thích nào, hãy để em bé của bạn có chúng.
- Hiểu lý do thức dậy:
Bạn có thể cảm thấy khó chịu tại sao bé thức dậy vào giữa đêm và bắt đầu khóc. Có những lý do đằng sau hành động này, mà bạn cần phải hiểu. Đôi khi, tã của bé ướt hoặc thậm chí họ có thể đói. Hãy lưu ý những lý do như vậy và tương tự thực hiện những thay đổi cần thiết trong chế độ ăn uống của họ. Hãy chắc chắn rằng em bé của bạn được cho ăn đầy đủ trước khi ngủ và chiếc tã của bé luôn thoáng mát.
- Tạo thói quen ngủ:
Giống như khi bạn mang bình bú cho bé bé hiểu rằng đã đến giờ ăn, tương tự bạn cần tạo ra những thói quen khiến trẻ thấy được đã đến giờ đi ngủ:
– Tạo thói quen tắm nước ấm cho bé trước khi ngủ.
-Nếu bạn hát một bài hát ru thì hãy làm nó mỗi ngày. Một thói quen như vậy sẽ khiến bé dễ ngủ và giúp trẻ hình thành một hành động tốt
- Một ngày bình yên:
-Nếu em bé của bạn quấy khóc và bồn chồn vào ban ngày, ban đêm của bé sẽ không có gì khác biệt. Bạn có thể giúp đỡ bé bằng cách tạo ra cho trẻ một không gian yên bình bằng việc giữ cho không khí trong nhà yên tĩnh và dành nhiều thời gian hơn với bé.
- Chia sẻ công việc cùng chồng:
Thật khó để quản lý em bé một mình vào ban ngày cũng như vào ban đêm. Thông thường, người mẹ hoặc người giữ trẻ là người chăm sóc chính trong ngày. Tốt nhất, bạn nên chia sẻ trách nhiệm vào ban đêm cho chồng. Khi cả hai cha mẹ cùng làm việc, tốt nhất nên thảo luận sớm và giao phó trách nhiệm chăm sóc trẻ bằng cách hiểu lẫn nhau. Có như vậy bé của bạn mới được nhận sự chia sẻ, cảm giác yên tâm từ cha mẹ
Hãy nhớ rằng, khi bé chào đời, con vừa mới tiếp nhận đối với thế giới bên ngoài sau một thời gian bao bọc trong cái kén an toàn 9 tháng trong bụng mẹ. Do đó, bé phải mất một thời gian dài để phát triển một kiểu ngủ cho bé. Tham khảo thêm các bài viết mà webmebe.com.vn chia sẻ giúp trẻ ngủ không yên giấc không còn là nỗi lo của cha mẹ
>>> Xem thêm: Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc mẹ cần bổ sung dưỡng chất gì?