Nhiều bà mẹ trẻ lần đầu làm mẹ không khỏi điên đầu vì tình trạng trẻ ngủ ngày thức đêm. Đặc biệt là các mẹ trẻ loay hoay không biết đâu là giải pháp cho cả mẹ lẫn con. Vậy đâu là cách để con có giờ giấc ngủ tốt nhất, mẹ hãy cùng tham khảo những chia sẻ dưới đây của webmebe.com. vn nhé.
Nguyên nhân khiến trẻ có sở thích làm “cú đêm”
Theo nhiều nghiên cứu các nhà khoa học trên thế giới, trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh nên đi ngủ sớm trước 9h tối và giấc ngủ đêm nên kéo dài đến 10 tiếng đồng hồ mới đảm bảo được về mặt thời gian. Điều này vừa giúp các hormone tăng trưởng được tiết ra một cách tối ưu nhất, đảm bảo cho sự phát triển của bé. Hơn nữa, việc ngủ đủ giấc cũng giúp bé có được tinh thần sảng khoái nhất, không tỉnh dậy khi quấy khóc.
Nhưng trên thực tế, không phải bé nào cũng có giấc ngủ ngon vào ban đêm như vậy, khiến không ít bà mẹ bỉm sữa cảm thấy hoang mang, lo lắng bế tắc trong việc rèn cho còn có giấc ngủ chất lượng nhất. Thậm chí việc nhiều bé liên tục thức dậy quấy khóc trong nhiều đêm gây mệt mỏi cho người mẹ, khiến không ít bà mẹ rơi vào trạng thái trầm cảm.
Vậy đâu là nguyên nhân khiến trẻ ngủ ngày thức đêm nhiều như vậy? Theo các chuyên gia Nhi khoa, ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ, bé đã hình thình nên thói quen này rồi. Nếu mẹ để ý kỹ thì có thể thấy, suốt 9 tháng trong bụng mẹ, bé thường nghịch ngợm, quẫy đạp nhiều vào ban đêm nhưng ban ngày thì bé lại khá “yên lặng”. Và nhịp sinh học này của bé còn được duy trì cho đến khi con chào đời. Mặc dù không có nghiên cứu nào chứng minh, nhưng nhiều người cho rằng, những bé sinh ra vào ban đêm thường có sở thích đêm nhiều hơn các bé sinh vào bên ngày. Tuy nhiên, đây chỉ là giải thiết chưa có căn cứ khoa học.
Vì vậy có thể nói, nguyên nhân chính khiến bé nhà mẹ hay có sở thích thức đêm là do thói quen ngủ ngày quá nhiều, nếu mẹ không điều chỉnh kịp thời thì lâu ngày sẽ rất khó thay đổi. Ngoài ra, những nguyên nhân khác như môi trường ngủ, trẻ mọc răng, trẻ hay dậy ăn đêm, trẻ có vấn đề về sức khỏe,… cũng có thể khiến bé nhà bạn không ngủ được vào ban đêm và sẽ ngủ bù vào ban ngày.
Mẹ làm gì để đối phó với tình trạng trẻ ngủ ngày thức đêm?
Trong những tháng đầu tiên đón thành viên mới, lịch trình sinh hoạt của gia đình hầu như sẽ có một sự xáo trộn nhất định. Để có thể đối phó với tình trạng này, mẹ cần phải thực sự kiên nhẫn. Mẹ cần cho bé thời gian để từ từ điều chỉnh giờ giấc ngủ theo ý của mẹ. Mẹ hãy tham khảo một số cách sau để đối phó với “cú đêm” nhà mình nhé.
Mẹ phải làm gì khi trẻ ngủ ngày thức đêm?
Rèn cho bé tự nằm chơi
Nhiều mẹ chia sẻ rằng, bé nhà mẹ rất khó tính, yêu cầu được bế ẵm 24/24, cứ hễ đặt bé xuống là bé sẽ gào khóc thảm thiết. Và tất nhiên mỗi lần như vậy mẹ sẽ nhanh chóng bế bé lên và dỗ dành. Nhưng đây không phải là một giải pháp tốt. Mẹ làm như vậy sẽ khiến bé bị phục thuộc vào mẹ và mẹ cũng sẽ rất mệt mỏi vì phải bế bé cả ngày và khiến tình trạng trẻ ngủ ngày thức đêm không được giải quyết.
Giải pháp là mẹ hãy thường xuyên đặt con xuống cho con nằm chơi. Những lần đầu khi bé khóc, mẹ hãy để bé tự khóc rồi tự nín, tuyệt đối không bế bé lên ngay lập tức. Thỉnh thoảng mẹ có thể bế bé lên và ôm ấp bé, nhưng hãy nhanh chóng đặt bé xuống. Đồng thời, mẹ có thể trò chuyện, vui đùa, hát, đọc sách… cho bé để mẹ con vẫn có thể gắn kết với nhau nhưng bé không bị phụ thuộc vào mẹ. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý cách đặt con xuống và nhấc con lên phù hợp để tránh ảnh hưởng đến cột sống và đĩa đệm của mẹ nhé.
Luyện cho bé ngủ xuyên đêm càng sớm càng tốt
Khi bé được tầm 3-4 tháng là mẹ có thể luyện cho bé ngủ qua đêm. Mẹ có thể quan sát các dấu hiệu của bé vào ban ngày như có thể tự nằm chơi, gặm chân, gặm tay, hoặc chăm chú nghe bố mẹ hát, đọc truyện là bé có thể ngủ ngon cả đêm được rồi. Để thực hiện, mẹ nên hạn chế thời gian ngủ ban ngày của con, đồng thời cho bé bú no vào buổi tối trước giờ đi ngủ, tránh cho bé phải thức giấc vì đói.
Một số mẹo nhỏ khác cho mẹ
- Tắm cho bé bằng nước ấm mỗi ngày sẽ giúp bé cảm thấy dễ chịu, thoải mái.
- Massage, xoa bóp chân tay cho bé một cách nhẹ nhàng.
- Kể chuyện hoặc đọc sách cho bé trước khi ngủ, mẹ nên cố gắng giữ cho giọng nói đều đều sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
- Đọc truyện cho trẻ nghe trước khi ngủ cũng là cách hay, hãy cố gắng giữ giọng đều đều và nhỏ nhẹ, điều này sẽ khiến trẻ dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
- Hát ru bé trước giờ đi ngủ.
- Cho bé sử dụng một đồ chơi quen thuộc và chỉ chơi vào giờ đi ngủ như thú nhồi bông.
Khi em bé chào đời, ngoài niềm hạnh phúc vô bờ bến với thiên chức làm cha làm mẹ, điều tuyệt vời nhất mà mẹ có thể làm được là giúp con có một nếp ngủ ngoan, giúp con khỏe mạnh, gia đình vui vẻ hạnh phúc. Mẹ hãy note lại những mẹo kể trên để có được những mẹo khắc phục tình trạng trẻ ngủ ngày thức đêm này nhé.