Trẻ sơ sinh gắt ngủ là tình trạng khiến không ít bà mẹ bỉm sữa phải đau đầu. Nó không chỉ ảnh hưởng tới giấc ngủ và sự phát triển của trẻ mà còn làm mẹ mệt mỏi theo. Vậy đâu là giải pháp cho tình trạng này, hãy lắng nghe chia sẻ của một bà mẹ Việt Kiều đã giúp con hết gắt ngủ, ngủ ngoan, sâu giấc dưới đây nhé.
Mỗi giấc ngủ của con là một cuộc chiến vì nỗi ám ảnh mang tên “gắt ngủ”
Trong tháng đầu tiên sau khi chào đời, các bé sơ sinh thường ngủ rất ngon giấc, ít quấy khóc, chỉ khóc khi đói và dành phần lớn thời gian trong ngày để ngủ. Nhiều mẹ đã nghĩ thầm trong bụng rằng nuôi con nhàn như vậy mà nhiều mẹ kêu ca dữ vậy. Nhưng mọi chuyện không hề đơn giản như vậy. Cơn “ác mộng” thực sự của mẹ sẽ đến nhanh chóng khi bé bước sang tháng thứ hai. Nhiều bé gắt ngủ, quấy khóc hàng tiếng đồng hồ mà không có cách nào có thể dỗ dành được.
Mẹ Thu Quỳnh, một bà mẹ bỉm sữa Việt Kiều mới cho con về Việt Nam chơi cũng là một “nạn nhân” trong cuộc chiến gắt ngủ của con. Mẹ Quỳnh có chia sẻ trên trang Facebook cá nhân của mình: “Mọi người ơi chắc em chết vì stress vì giấc ngủ của con quá!! Tại sao con em nó lại khó ngủ đến thế không biết!! Từ lúc sinh ra là đã khó ngủ, nay đã được 8 tháng hơn mà con vẫn khó ngủ như vậy!!! Ru con ngủ nhiều lúc em tức lên phải đánh vào mông con rồi lại cảm thấy mình có lỗi nhiều nhưng ngày nào cũng như vậy!! Em không thể kiềm chế được!!
Em thả cho con chơi đuối thật đuối thì lại gào khóc vì buồn ngủ, em cho đi ngủ thì lại vật vã không ngủ! Kiểu con em nó khó vào giấc ngủ, nhiều lúc nhắm mắt rồi mà 1 -2 phút lại khóc ầm lên vì không vào được giấc!! Em phải làm sao đây mọi người? Ngày nào vào giờ ngủ của con là em lại ám ảnh! Bao nhiêu cách em đều làm hết mà cũng không được, em stress đến chết mất!”.
Trường hợp của mẹ Thu Quỳnh là một trường hợp điển hình trong vô vàn trường hợp các mẹ bỉm sữa đã và đang phải đối mặt với tình trạng con gắt ngủ. Mỗi khi gắt ngủ con khóc ngằn ngặt, khóc đỏ ửng hết mặt mũi, mẹ có dỗ dành cách nào cũng không được. Cách duy nhất mà nhiều bà mẹ bỉm sữa có thể làm đó là bế con và rong ruổi khắp nhà để trấn an con và giúp con dễ chịu hơn nhưng cũng không thể thay đổi được tình hình.
Mẹ làm gì khi trẻ sơ sinh gắt ngủ
Khoảng 3 tuần sau, cũng trên trang Facebook của mẹ Thu Quỳnh, mẹ đã chia sẻ về cách giúp con ngủ ngon, chấm dứt tình trạng mất ngủ. Theo như mẹ Quỳnh tâm sự, sau khi đăng tải dòng trạng thái về cảnh chăm con gắt ngủ mệt mỏi, mẹ Quỳnh đã được rất nhiều bà mẹ bỉm sữa khác cho lời khuyên về cách giúp con chấm dứt tình trạng này. Trong những lời góp ý đó, mẹ Quỳnh đã chọn ra cho mình một biện pháp mà chị cảm thấy phù hợp nhất với con mình và áp dụng cho bé.
Con gắt ngủ mẹ phải làm sao?
Phương pháp mà chị Quỳnh thực hiện là tổng hợp của những cách làm giúp cho con có được sự thoải mái nhất để bước vào giấc ngủ.
Giúp con phân biệt được chu kỳ ngày đêm
Theo như mẹ Quỳnh tìm hiểu, thì khi trẻ mới sinh ra, cơ thể chưa thể thiết lập một chu kỳ sinh học chuẩn như người lớn. Do đó, việc ăn ngủ của bé hoàn toàn là tự phát, theo nhu cầu. Chính vì thế, mẹ cần phải giúp con thiết lập được chu kỳ đó, mà điều đầu tiên mẹ phải làm đó là giúp con phân biệt được ngày và đêm. Nguyên tắc thực hiện là ban ngày thì nhiều tiếng ồn và ánh sáng, đa dạng các hoạt động, ban đêm cần tối và tĩnh mịch, hạn chế các hoạt động. Mẹ Quỳnh chia sẻ thời gian biểu chị xây dựng cho con như sau:
– Buổi sáng chị đánh thức con vào khoảng 7 – 8 giờ, tùy thuộc vào giờ đi ngủ buổi tối hôm trước của con để đánh thức con sớm hoặc muộn một vài phút. Sau khi con tỉnh, mẹ kéo rèm cho ánh nắng tràn vào phòng ngủ con và sau đó chị bế con ra gần cửa sổ, vừa để con tiếp xúc với ánh nắng sớm đầu ngày, vừa để con cảm nhận được thời gian ban ngày đã bắt đầu.
– Cho bé ăn và vui đùa vào ban ngày trong môi trường đầy đủ ánh sáng và có tiếng ồn, không nên quá yên tĩnh.
– Ngược lại, vào ban đêm cần tuyệt đối để con ngủ nơi ít ánh sáng và hoàn toàn yên tĩnh. Mọi hoạt động khi con thức giấc như cho ti sữa, thay tã bỉm cho con về đêm cũng chỉ nên diễn ra trong yên lặng, mẹ tránh nói chuyện và nhìn vào mắt con quá nhiều.
Massage nhẹ nhàng cho con
Khi con có dấu hiệu buồn ngủ, hoặc đến giờ đi ngủ buổi tối mà vẫn tỉnh táo, mẹ Quỳnh sẽ thực hiện một vài động tác massage mà chị học được trên mạng. Cách làm như sau:
– Mẹ thủ thỉ nói chuyện với bé để bé có cảm giác an tâm và cảm thấy thư giãn, rồi dùng ngón tay cái để vuốt nhẹ bàn chân của bé từ dưới lên trên, từ gót chân đến ngón chân. Sau đó, tiếp tục dùng ngón tay cái xoay thành vòng tròn trên mắt cá chân bé thuận chiều kim đồng hồ để giúp tăng cường lưu thông máu cho bé.
– Massage vùng bụng cho con: Khi massage đến vùng bụng, mẹ dùng 2 đầu ngón tay xoa nhẹ quanh rốn rồi mở rộng dần ra quanh khắp bụng.
– Tiếp đến, mẹ massage vùng mặt của con: Dùng đầu ngón tay vuốt nhẹ 2 bên lông mày của trẻ, sau đó vuốt từ giữa trán sang 2 bên, vuốt dọc sống mũi của bé. Tiếp đến, mẹ vuốt nhẹ 2 bên má của con. Đảm bảo bé sẽ rất thích và nhanh chóng chuyển sang trạng thái lim dim ngủ.
Cho con tắm nắng mỗi ngày
Tắm nắng từ trước đến này được biết đến là giúp tăng cường hấp thụ vitamin D và canxi cho trẻ. Giúp bé phát triển khỏe mạnh, tránh được tình trạng vặn mình, giật mình ở trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó, tắm nắng sớm còn có tác dụng rất tuyệt vời cho những bé hay gắt ngủ. Đó là ánh nắng lúc sáng sớm sẽ giúp cơ thể của con sản xuất nhiều hormone malatonin, một loại hormone giúp thư giãn tinh thần, giúp con ngủ ngon giấc hơn vào ban đêm.
Tắm cho con vào buổi chiều tối
Mẹ Quỳnh chia sẻ, trước đây chị hay tắm cho con vào đầu buổi chiều. Nhưng sau này chị được biết tắm giúp trẻ thư giãn và thoải mái. Do vậy, chị chuyển thời gian tắm của con vào buổi chiều tối, để giúp cảm giác thư giãn, thoải mái của con được lưu giữ ngay trước giấc ngủ.
Sau khi tắm, nhiệt độ cơ thể con sẽ hạ xuống, nhờ đó cơ thể bắt được tín hiệu và trở nên buồn ngủ hơn. Mẹ cũng cần lưu ý là nước tắm cho bé chỉ nên âm ấm mà không nên nóng quá. Nước quá nóng khiến thân nhiệt tăng cao sẽ làm con khó ngủ.
Với 4 biện pháp kể trên, chỉ sau 3 tuần, bé nhà mẹ Thu Quỳnh đã giảm đáng kể tình trạng khóc đêm. Vậy nếu mẹ đang mắc phải đang gặp phải tình trạng con gắt ngủ, ngủ hay quấy khóc, mẹ hãy thử áp dụng những gợi ý trên nhé. Chúc các mẹ thành công!
>>> Xem thêm: Cách dỗ trẻ sơ sinh gắt ngủ được mẹ 9x chia sẻ