Mẹ Mai Anh (Quảng Ninh) hỏi: Bé nhà em được 3 tháng, dạo gần đây bé ngủ rất ít, thường hay quấy khóc đêm, ngủ không sâu giấc, thỉnh thoảng khi ngủ còn giật mình, nếu ẵm bế bé ngủ thì không sao nhưng cứ hễ đặt xuống giường là con lại quấy khóc, ngủ chập chờn. Tháng đầu tiên sau khi sinh, bé ngủ rất ngon nhưng từ tháng thứ 2 trở đi bé ngủ ít hơn, trong khi ngủ lại hay bị giật mình. Em muốn hỏi, trẻ sơ sinh ngủ ít hay giật mình như vậy có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bé không? Và làm thế nào để khắc phục được tình trạng này cho con ạ? Em cảm ơn.
Trả lời:
Mẹ Mai Anh thân mến!
Cảm ơn mẹ đã gửi câu hỏi về hòm thư tư vấn của webmebe, đối với tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít hay giật mình, chuyên gia đưa ra một số thông tin để mẹ tham khảo và nắm bắt được tình trạng của bé như sau:
Những tháng đầu sau khi sinh, hầu hết trẻ sơ sinh đều dành toàn bộ thời gian để ngủ, trong khi ngủ các hormone tăng trưởng sẽ được giải phóng giúp bé hoàn thiện và phát triển tốt hơn về chiều cao, cân nặng và trí tuệ. Thông thường, trẻ sơ sinh sẽ ngủ từ 14 đến 17 tiếng/ngày, nhưng không phải tất cả trẻ đều đạt được số giờ ngủ theo quy định, sẽ có trẻ ngủ ít hoặc ngủ nhiều hơn.
Đối với trường hợp bé nhà mẹ Mai Anh được 3 tháng, ngủ ít và hay giật mình nếu con vẫn khỏe mạnh, bú đều, lên cân tốt và không có các dấu hiệu bất thường nào đi kèm thì mẹ không cần quá lo lắng bởi trẻ sơ sinh trong độ tuổi này vẫn còn phản xạ giật mình (hay còn gọi là phản xạ Moro), bé ngủ không theo lịch trình và có thể ngủ ít hơn.
Một số nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ ít hay giật mình mà mẹ cần nắm rõ như sau:
Trẻ thiếu một số dưỡng chất quan trọng: Trẻ sơ sinh cần cung cấp đủ lượng canxi, kẽm,…trong giai đoạn đầu để giúp xương chắc khỏe hơn. Nếu thiếu các dưỡng chất này bé sẽ ngủ không sâu giấc, hay giật mình, vặn vẹo, khó chịu,…
Môi trường bên ngoài tác động đến giấc ngủ của bé: Nếu phòng ngủ nhiều ánh sáng, bị ảnh hưởng bởi tiếng động bên ngoài sẽ khiến trẻ ngủ không sâu giấc, hay giật mình, quấy khóc.
Bé chưa được “nạp đủ năng lượng”: Trẻ ngủ ít hay giật mình cũng có thể do bé chưa bú đủ no, việc bị đói sẽ khiến trẻ khó chịu, trằn trọc, ngủ không sâu giấc.
Cơ thể chưa được vệ sinh sạch sẽ: Da của trẻ sơ sinh rất nhạy cảm, nếu mẹ không vệ sinh cẩn thận sẽ khiến con khó chịu, vặn mình, giật mình và khó ngủ.
Trẻ bị ốm hoặc mắc một số bệnh lý: Nếu bé đang bị ốm, sốt hoặc mắc một số bệnh liên quan đến đường hô hấp sẽ cảm thấy mệt mỏi, bú ít, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
Khi đã xác định được nguyên nhân cụ thể khiến trẻ ngủ ít hay giật mình, mẹ có thể tham khảo một số lời khuyên từ chuyên gia để tìm ra giải pháp phù hợp nhất cho con. Dưới đây là một số biện pháp giúp con ngủ ngon, sâu giấc hơn mà mẹ Mai Anh có thể tham khảo.
Trẻ sơ sinh ngủ ít hay giật mình là vấn đề khiến nhiều mẹ lo lắng
Giải pháp giúp con ngủ đạt chất lượng, không quấy khóc, giật mình khi ngủ
Đảm bảo con đã được bú đủ
Mẹ nên chú ý đến các cữ bú của trẻ, đảm bảo con đã được bú đủ no trước khi đi vào giấc ngủ. Việc nạp năng lượng đầy đủ sẽ giúp con có một giấc ngủ dài, trọn vẹn hơn.
Chú ý đến môi trường ngủ của con
Phòng ngủ, không gian ngủ của bé phải luôn đảm bảo thoáng mát, sạch sẽ, không bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn bên ngoài, có rèm che để hạn chế ánh sáng từ bên ngoài. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên duy trì nhiệt độ phòng ở mức tiêu chuẩn từ 27 – 28 độ để đảm bảo bé không bị quá nóng hoặc quá lạnh.
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết
Nếu trẻ sơ sinh bú sữa mẹ hoàn toàn, mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày, tránh kiêng khem quá nhiều. Còn nếu bé dùng sữa công thức, mẹ có thể cân nhắc, thay đổi một loại sữa khác phù hợp hơn. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên cho bé đi khám sức khỏe định kỳ để theo dõi tình hình sức khỏe, bổ sung các dưỡng chất đúng cách, đủ liều theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Thiết lập thời gian ngủ cố định
Trẻ sơ sinh thường không có giờ ngủ cố định, tuy nhiên với những trẻ từ 3 tháng tuổi trở đi mẹ có thể thiết lập một thời gian ngủ cố định cho con. Việc thực hiện giờ giấc ăn, ngủ, sinh hoạt theo thói quen sẽ giúp con ngủ ngon, sâu giấc và ít giật mình hơn khi ngủ.
Ngoài những biện pháp trên, mẹ cũng có thể tham khảo, lựa chọn thêm những thực phẩm chăm sóc giấc ngủ cho bé. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần an toàn, đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành.
Trên đây là một số thông tin mẹ Mai Anh có thể tham khảo để không còn thắc mắc trẻ sơ sinh ngủ ít hay giật mình có sao không? Chúc mẹ sẽ có những giải pháp phù hợp nhất trong việc chăm sóc giấc ngủ cho con.
>>> Xem thêm: Tất tần tật mọi thứ về trẻ sơ sinh hay giật mình