Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh rằng, việc sử dụng tiếng ồn trắng một cách khoa học sẽ giúp các mẹ giải quyết nhanh chóng tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít và quấy khóc. Vậy tiếng ồn trắng là gì, thực tế việc sử dụng tiếng ồn trắng có hiệu quả như thế nào trong việc góp phần cải thiện giấc ngủ của trẻ sơ sinh, mẹ hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Tiếng ồn trắng là gì và có ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh ngủ ít không?
Như chúng ta đều biết, dạ dày của trẻ sơ sinh còn rất nhỏ, do đó bé phải chia ra thành nhiều bữa để ăn. Và tất nhiên, việc bé thường xuyên thức dậy vào ban đêm để bú mẹ là chuyện diễn ra hàng ngày. Có nhiều bé khi thức dậy ăn đêm có thể dễ dàng trở lại giấc ngủ, nhưng nhiều bé lại tỉnh giấc luôn và quấy khóc. Tình trạng này không chỉ diễn ra vào ban đêm mà cả ban ngày. Tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít kéo dài ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bé và sự lo lắng của mẹ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiếng ồn trắng có thể giúp bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Đây là biện pháp các mẹ nên nghĩ đến khi những cách như cho bé tắm nước ấm, xoa bóp, massage,… không đạt được hiệu quả như mong muốn.
Tiếng ồn trắng (trong tiếng anh là white noise) được hiểu là một bản nhạc được tạo ra nhờ sự kết hợp của một số âm thanh đơn sắc. Âm thanh đó có thể giống như tiếng lá cây, tiếng mưa, tiếng nước chảy, tiếng gió thổi,… thậm chí những âm thanh vô nghĩa như tiếng tivi, đài radio mất sóng bị rè rè, tiếng máy hút bụi, tiếng quạt điện, tiếng đồng hồ tích tắc chạy cũng có thể được coi là tiếng ồn trắng.
Có thể nhiều mẹ ngạc nhiên rằng tại sao trẻ lại thích những âm thanh như vậy, có phải là có điều gì đó trái quy luật khi bé đang ở yên tĩnh trong bụng mẹ. Tuy nhiên, trên thực tế, môi trường trong tử cung không yên tĩnh như các mẹ vẫn nghĩ. Khi bé ở trong bụng mẹ, bé thường xuyên tiếp xúc với tiếng nhịp tim, tiếng dạ dày co bóp, tiếng thở của mẹ,… Đó đều là những âm thanh có nhịp điệu đều đặn và việc tạo ra những âm thanh này sẽ có ích cho giấc ngủ của bé. Tiếng ồn trắng sẽ giúp che lấp những âm thanh khiến bé khó chịu như tiếng còi xe, tiếng chó, mèo kêu, tiếng rơi vỡ của đồ vật, từ đó giúp trẻ ngủ ngon giấc hơn.
Để tạo ra được tiếng ồn trắng, cha mẹ có thể thu âm những tiếng động xung quanh như tiếng nước chảy, tiếng đài rè, tiếng quạt quay,… rồi phát cho bé nghe. Hoặc mẹ có thể tải những bản mp3 có sẵn trên mạng. Nói chung, không quá khó để mẹ có thể có một bản nhạc âm thanh trắng cho bé thưởng thức.
Tiếng ồn trắng có ích như thế nào với trẻ sơ sinh ngủ ít?
Một số lợi ích mà tiếng ồn trắng đem lại, đặc biệt có thể giúp ích cho những trẻ ngủ ít. Những lợi ích này bao gồm:
Giúp bé ngủ ngon hơn
Nếu như quan sát giấc ngủ của con một cách kỹ càng, các mẹ có thể nhận thấy rằng, sau khi ngủ được khoảng 40 phút, bé sẽ có dấu hiệu tỉnh giấc. Đối với nhiều bé thì lúc tỉnh dậy lơ mơ này, ngay lập tức bé có thể ngủ lại. Nhưng với nhiều bé, việc thức giấc giữa chừng khiến bé hoảng sợ, khó chịu và quấy khóc rất lâu. Do đó, việc sử dụng âm thanh trắng lâu ngày như một thói quen sẽ giúp trẻ nhanh chóng quay trở lại giấc ngủ một cách dễ dàng mà không cần đến sự trợ giúp của cha mẹ.
Tiếng ồn trắng có thể giúp trẻ có giấc ngủ ngon hơn
Giúp bé ngừng khóc
Tiếng ồn trắng có thể giúp bé ngừng khóc sau khi đã liên tục khóc trong nhiều giờ đồng hồ. Lý do được các nhà khoa học đưa ra là âm thanh phát ra từ tiếng ồn trắng có thể khiến bé cảm thấy an toàn và yên tâm hơn, giống như những âm thanh vỗ về bé. Một lý do nữa là việc nghe được âm thanh lạ sẽ giúp bé tò mò và tập trung nghe, quên đi cơn quấy khóc của mình.
Giúp bé giảm căng thẳng
Trong những tháng đầu đời, bé cảm thấy lạ lẫm với mọi thứ xung quanh, nó khác xa với môi trường trong bụng mẹ. Từ âm thanh, ánh sáng đến các sự việc diễn ra xung quanh. Điều này khiến bé của mẹ cảm thấy có đôi chút lo lắng, bất an. Do vậy, những âm thanh quen thuộc mà mẹ cho bé tiếp xúc từ tiếng ồn trắng có thể giúp bé cảm thấy gần gũi, thân quen, giảm căng thẳng. Từ đó, bé sẽ có cảm giác ăn ngon, ngủ ngon hơn.
Là chiếc đồng hồ báo thức và báo ngủ cho bé
Việc sử dụng một loại tiếng ồn trắng vào một khung giờ nhất định sẽ giúp bé nhận thức được khi nào là đến giờ đi ngủ và lúc nào là cần phải thức giấc. Điều này sẽ giúp bé có được giờ giấc ngủ ổn định, giảm thiểu tình trạng trẻ quấy khóc ban đêm và ngủ nhiều vào ban ngày.
Mặc dù tiếng ồn trắng đóng góp những lợi ích không nhỏ trong việc đem lại giấc ngủ ngon cho bé, trấn an bé và tạo nếp sinh hoạt cho bé, nhưng bên cạnh đó, mẹ nên lưu ý những điểm trừ mà phương pháp này đem lại. Chẳng hạn như âm thanh của tiếng ồn trắng có thể vượt quá giới hạn phù hợp với bé, gây ảnh hưởng đến thính giác của bé, bé quá phụ thuộc vào tiếng ồn trắng khi ngủ, gây khó khăn khi đưa bé đi chơi đâu đó. Ngoài ra, tiếng ồn trắng không phải lúc nào cũng có tác dụng với bé, khi bé có vấn đề về sức khỏe hoặc cảm thấy khó chịu trong người, tiếng ồn trắng không phải là giải pháp hữu ích.
Trong quá trình nuôi con, mẹ có thể nhận thấy nhiều biện pháp để giúp con ngủ ngon, hạn chế tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít, trong đó, sử dụng tiếng ồn trắng là một giải pháp hữu hiệu. Tuy nhiên, mẹ nên nhớ không phải giải pháp nào cũng có thể áp dụng cho 100% các bé, đồng thời những nhược điểm mà cách làm này đem lại. Vì vậy, để có được cách chăm sóc con phù hợp nhất, mẹ hãy thường xuyên theo dõi các bài viết trên webmebe.com.vn để có được giải pháp phù hợp nhất cho bé nhà mình nhé!
>>> Xem thêm: Trẻ sơ sinh hay vặn mình có nguy hiểm không?