Vấn đề trẻ sơ sinh ngủ ngày khóc đêm là nỗi lo lắng của rất nhiều người, bởi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của con mà còn khiến sinh hoạt của cả gia đình bị xáo trộn. Mẹ đã tìm được giải pháp nào hiệu quả chưa? Nếu còn băn khoăn thì hãy tham khảo một số thông tin trong bài viết dưới đây nhé.
Xem thêm:
Trẻ sơ sinh ngủ ngày khóc đêm mẹ nên làm gì?
Hãy thay đổi các giấc ngủ ban ngày của trẻ
Trẻ khóc đêm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó phải kể đến việc nếu mẹ cho con ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ khiến trẻ quấy khóc, khó ngủ vào ban đêm. Chính vì vậy, đối với các giấc ngủ ngắn ban ngày mẹ nên phân chia thời gian hợp lý cho trẻ, đảm bảo các hoạt động ăn, ngủ, vui chơi của con diễn ra ổn định, nhất quán.
Dạy bé phân biệt được thời gian sáng – tối
Trẻ sơ sinh chưa thể phân biệt được thời gian ban đêm và ban ngày, do vậy mẹ cần giúp bé biết được các thời điểm trong ngày. Ban đêm mẹ nên giữ không gian yên lặng, để ánh sáng dịu và tuyệt đối tránh xa tiếng ồn, ngược lại vào ban ngày mẹ có thể để phòng ngủ của bé nhiều ánh sáng hơn, cho trẻ tiếp xúc với môi trường bên ngoài, trong khi trẻ ngủ mẹ vẫn có thể thực hiện các sinh hoạt thường ngày, tránh âm thanh quá lớn hoặc đột ngột làm cho trẻ giật mình.
Dạy trẻ phân biệt sáng, tối sẽ giúp bé ngủ ngon hơn vào ban đêm
Thiết lập thói quen ngủ một mạch suốt đêm
Trẻ sơ sinh thường có các cữ bú đêm, tuy nhiên nếu muốn con ngủ một giấc dài suốt đêm mẹ có thể thiết lập giờ ngủ cố định cho bé. Mẹ nên cho bé đi ngủ vào thời điểm từ 7 – 8 giờ tối, trước thời điểm này mẹ có cho bé tắm, ăn và hoạt động để kích thích giấc ngủ của con dễ dàng hơn. Sau đó, con có tỉnh dậy giữa đêm để bú cũng sẽ không quấy khóc, khó chịu.
Lời khuyên của chuyên gia khi trẻ sơ sinh ngủ ngày khóc đêm
Từ 7 – 8 giờ tối là thời điểm phù hợp nhất để cho trẻ ngủ
Phó giám đốc Trung tâm giấc ngủ tại Bệnh viện Nhi ở Philadelphia (Mỹ) – Tiến sĩ Mindell, chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ trẻ em cho biết: Mặc dù trẻ có thể ngủ các giấc ngắn vào ban ngày nhưng một giấc ngủ dài vào ban đêm sẽ có lợi hơn rất nhiều. Thời gian ngủ phù hợp nhất cho trẻ là từ 7 – 8 giờ tối.
Theo Tiến sĩ Mindell, rất khó để có thể cho trẻ ngủ sớm hơn và việc đi ngủ sớm cũng sẽ khiến trẻ thức dậy vào giữa đêm, sinh ra quấy khóc, khó chịu. Mẹ nên rèn cho con thói quen đi ngủ đúng giờ vào ban đêm để bé duy trì đều giấc và đảm bảo một giấc ngủ đạt chất lượng.
Tạo lập và duy trì những thói quen nhất quán cho trẻ là việc làm cần thiết
Cũng theo Tiến sĩ Mindell, bố mẹ nên thiết lập những thói quen tốt cho trẻ trước giờ đi ngủ và duy trì đều đặn những thói quen này để giúp trẻ hình thành nếp sinh hoạt cá nhân tốt hơn, đồng thời sẽ khắc phục được tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ngày khóc đêm. Những thói quen có thể tạo cho trẻ sự thoải mái như thường xuyên cho trẻ tắm nước ấm và massage cơ thể trước khi đi ngủ, đọc truyện hoặc hát ru cho bé nghe để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ tốt hơn.
Các chuyên gia khuyên mẹ nên thiết lập thời gian ngủ cho con hợp lý
Hãy dạy cho trẻ cách tự ngủ, kiên trì và đừng vội vàng
Một đứa trẻ có thể tự ngủ lại mà không cần sự trợ giúp của bố mẹ bởi việc thức dậy, quấy khóc là một phản xạ tự nhiên ở trẻ. Tuy nhiên, để con có thể tự ngủ, không quấy khóc vào ban đêm thì bố mẹ cần kiên trì rèn luyện thói quen tự ngủ cho bé. Việc này cần nhiều thời gian, sự kiên trì và nỗ lực của bố mẹ nhiều hơn, đừng vội vàng chạy đến an ủi, vỗ về bé khi con khóc đêm – đây chính là lời khuyên của Elizabeth Sloan, tác giả cuốn sách Món quà của giấc ngủ.
Khi trẻ ngủ chưa sâu giấc hãy đặt con xuống giường/cũi của bé
Sai lầm phổ biến mà các bố mẹ thường hay phạm phải đó là bế ẵm trẻ cho đến khi bé ngủ sâu giấc rồi mới đặt bé lại giường. Tuy nhiên, theo Kim West, tác giả cuốn The Sleep Lady’s Good Night, Sleep Tigh thì bố mẹ nên đặt bé xuống giường trước khi con chìm vào giấc ngủ sâu. Việc làm này có thể sẽ khiến em bé của bạn khó chịu và quấy khóc nhưng sẽ giúp bé hình thành được thói quen tự ngủ, không quấy khóc và tìm kiếm sự an toàn từ bố mẹ.
Trên đây là một số thông tin mẹ có thể tham khảo về vấn đề trẻ sơ sinh ngủ ngày khóc đêm, nếu thấy bé quấy khóc, khó ngủ, thường xuyên thức đêm mẹ cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để được các chuyên gia tư vấn, thăm khám và điều trị kịp thời.