Giấc ngủ của bé luôn là nỗi quan tâm của rất nhiều bố mẹ bởi đây là yếu tố có tác động trực tiếp đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé. Vậy làm thế nào để chăm trẻ sơ sinh ngủ ngon mỗi ngày? Mẹ hãy tham khảo một số thông tin được chia sẻ ngay trong bài viết dưới đây nhé.
Xem thêm:
5 bí kíp giúp mẹ chăm trẻ sơ sinh ngủ ngon mỗi ngày
Một giấc ngủ ngon, đạt chất lượng không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất, trí tuệ mà còn tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch tốt hơn. Thông thường, một đứa trẻ sơ sinh ngủ ngon mỗi ngày sẽ có khả năng nhận thức, học hỏi và sáng tạo tốt hơn so với một đứa trẻ không có giấc ngủ đúng và đủ giấc.
Dưới đây là 5 bí kíp chăm trẻ sơ sinh ngủ ngon mỗi ngày mà mẹ cần thuộc “nằm lòng” để áp dụng và thực hiện cho con:
Tạo cho bé những thói quen tốt trước khi ngủ
Hầu hết trẻ sơ sinh từ 0 cho đến vài tuần tuổi đều không sinh hoạt theo một lịch trình nhất định, bé sẽ ăn, ngủ theo nhu cầu bởi lúc này hệ thần kinh thực vật ở trẻ chưa phát triển ổn định và hoàn thiện. Tuy nhiên, từ 6 đến 8 tuần trở đi bé đã bắt đầu có sự phân biệt, khám phá mọi thứ xung quanh, đây là thời điểm thích hợp nhất để mẹ xây dựng một lịch trình, thói quen nhất quán cho con.
Để đảm bảo con có một giấc ngủ ngon đúng nghĩa, mẹ có thể dạy cho bé cách phân biệt ngày đêm, xây dựng thời gian thức – ngủ cố định để đảm bảo các giấc ngủ của con đạt chất lượng tốt nhất.
Ngoài ra, để giúp con thư giãn, thoải mái nhất trước khi ngủ mẹ có thể xây dựng một số thói quen như tắm nước ấm, massage toàn thân cho bé, cho con nghe những bản nhạc êm dịu, kể chuyện hoặc trò chuyện với con để tăng kết nối cảm xúc giữa bố mẹ và con cái,… những thói quen này sẽ giúp trẻ cảm thấy an dịu tinh thần, thư giãn nhất trước khi bước vào giấc ngủ.
Luôn giúp con cảm thấy an toàn trong mọi điều kiện
Có rất nhiều trẻ mới sinh thường quấy khóc đêm, khó ngủ hay ngủ không sâu giấc, điều này xuất phát từ việc bé chưa thích nghi với điều kiện, yếu tố môi trường bên ngoài. Việc thay đổi môi trường sống từ bên trong tử cung của mẹ ra ngoài môi trường tự nhiên khiến bé cảm thấy mệt mỏi, khó chịu đồng thời những tác động bên ngoài ảnh hưởng trực tiếp đến bé sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của trẻ nếu mẹ không biết cách chăm sóc.
Các chuyên gia khuyên mẹ nên học cách quấn cho trẻ sơ sinh, đây là phương pháp giúp trẻ cảm thấy an toàn, tương tự như bên trong tử cung của mẹ, bé có cảm giác được bao bọc, yêu thương và ấm áp hơn, từ đó có giấc ngủ ngon, sâu giấc. Ngoài ra, mẹ cũng nên tránh cho trẻ tiếp xúc với môi trường ồn ào, náo nhiệt khiến bé bị kích thích, căng thẳng thần kinh.
Để giúp trẻ ngủ ngon mẹ nên tạo điều kiện tốt nhất cho con
Thiết lập môi trường ngủ thuận lợi, lý tưởng
Để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon mỗi ngày một trong những yếu tố quan trọng mẹ cần đặc biệt lưu ý đó chính là môi trường, không gian ngủ của bé. Theo đó, mẹ nên thiết lập phòng ngủ của bé yên tĩnh, đủ ánh sáng, thường xuyên được vệ sinh sạch sẽ, không bị làm phiền bởi tiếng ồn lớn bên ngoài đồng thời nhiệt độ phòng để ở mức tiêu chuẩn từ 26 đến 28 độ C, phù hợp với thân nhiệt của trẻ, tránh để con bị quá nóng hay quá lạnh.
Bên cạnh đó, mẹ cũng nên thiết kế phòng ngủ có cửa sổ, thoáng mát, vào ban ngày có thể cho bé tiếp xúc với những âm thanh tự nhiên bên ngoài nhưng vẫn cần đảm bảo yên tĩnh vào ban đêm.
Đảm bảo con luôn được khô thoáng, sạch sẽ
Yếu tố vệ sinh luôn là vấn đề mẹ cần quan tâm và chú ý khi chăm trẻ sơ sinh bởi nếu cơ thể không sạch sẽ, thông thoáng, bé sẽ cảm thấy khó chịu, ngứa ngáy, ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ. Vì vậy, mẹ nên thường xuyên kiểm tra tã/bỉm của con, tránh để bị ướt hoặc bẩn, quần áo của bé mẹ cũng nên lựa chọn loại mềm, mỏng, nhẹ, dễ thấm hút mồ hôi, chất liệu thoáng mát, tự nhiên, đảm bảo an toàn cho làn da của trẻ.
Hãy đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dinh dưỡng
Để chăm trẻ sơ sinh ngủ ngon mỗi ngày tốt nhất, trong 6 tháng đầu đời mẹ nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn để bé được đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch tốt hơn. Trong trường hợp nếu con phải dùng sữa công thức, mẹ cũng nên tìm hiểu và tham khảo lời khuyên, ý kiến từ chuyên gia để lựa chọn loại sữa phù hợp với từng giai đoạn phát triển của con.
Bên cạnh đó, mẹ cũng nên cho trẻ đi khám sức khỏe định kỳ để nắm rõ được tình trạng sức khỏe của con đồng thời bổ sung thêm các loại vi dưỡng chất cần thiết như canxi, kẽm, vitamin D,… đầy đủ cho bé.
Việc chăm trẻ sơ sinh ngủ ngon mỗi ngày sẽ không khó nếu mẹ biết cách tìm hiểu và chuẩn bị đầy đủ kiến thức, kĩ năng tốt nhất. Đối với những ai lần đầu làm mẹ hoặc chưa có kinh nghiệm, mẹ nên tham khảo lời khuyên, sự tư vấn từ chuyên gia để biết cách chăm sóc bé được tốt hơn.