Mẹ Phương Ngân hỏi: Bé nhà em được 3 tháng tuổi, thông thường bé chỉ ngủ khoảng 2 giấc vào ban ngày, mỗi giấc được khoảng gần 2 tiếng, ban đêm thì ngủ được khoảng 5 tiếng. Mặc dù con không quấy khóc nhưng lại ngủ ít hơn so với độ tuổi. Điều này khiến em rất lo lắng, sợ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của con sau này. Em cũng đã áp dụng rất nhiều biện pháp nhưng bé vẫn không chịu ngủ. Xin chuyên gia cho em lời khuyên, làm thế nào để giải quyết được tình trạng trẻ sơ sinh thức nhiều ạ? Em cảm ơn.
Trả lời:
Mẹ Phương Ngân thân mến!
Cảm ơn mẹ đã gửi câu hỏi về hòm thư tư vấn của webmebe, thắc mắc của mẹ làm thế nào để giải quyết được tình trạng trẻ sơ sinh thức nhiều? Mẹ có thể tham khảo một số thông tin được chuyên gia tư vấn sau đây:
Ngủ là một hoạt động tự nhiên và thuộc về bản năng, tuy nhiên không phải đứa trẻ nào cũng có lịch trình ngủ giống nhau, sẽ có trường hợp bé ngủ ít hoặc ngủ nhiều hơn. Trẻ sơ sinh thức nhiều, không chịu ngủ là tình trạng phổ biến, điều này được các chuyên gia lý giải là do hệ thần kinh thực vật của bé chưa hoàn thiện, sau khi chuyển từ môi trường bên trong tử cung của mẹ ra môi trường tự nhiên bên ngoài, một số trẻ sẽ chưa kịp thích nghi vì vậy rất khó kiểm soát về giấc ngủ.
Ngoài ra, trẻ thức nhiều cũng có thể xuất phát từ một số nguyên nhân chủ yếu sau:
Môi trường ngủ bị ảnh hưởng: Những yếu tố như âm thanh, tiếng ồn, vấn đề vệ sinh,…tác động rất nhiều đến giấc ngủ của bé. Nếu mẹ để phòng ngủ của trẻ kín hơi, không thoáng mát, không được vệ sinh thường xuyên, môi trường xung quanh bị ô nhiễm hoặc bị tác động bởi tiếng ồn lớn bên ngoài sẽ khiến trẻ khó ngủ, mất ngủ và ngủ không sâu giấc.
Bé bị đói hoặc cảm thấy khó chịu: Nếu chưa được bú đủ no trẻ sẽ cảm thấy khó chịu, trằn trọc, nếu nhu cầu không được đáp ứng con có thể quấy khóc, vặn mình liên tục. Ngoài ra, nếu tã/bỉm bị ướt hoặc bẩn cũng gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé do cơ thể không được khô thoáng, sạch sẽ.
Mẹ bỏ qua dấu hiệu buồn ngủ của con: Thông thường, khi buồn ngủ trẻ sẽ phát “tín hiệu” để bố mẹ nắm bắt được như ngáp, dụi mắt, không quan tâm đến mọi thứ xung quanh,…nếu mẹ bỏ qua các dấu hiệu này hormone melatonin sẽ bị giảm khiến trẻ khó ngủ hơn.
Theo một số nghiên cứu, trẻ sơ sinh cần ngủ đủ từ 14 đến 17 tiếng/ngày, trong đó bao gồm 8 tiếng cho giấc ngủ ban ngày và 8 – 9 tiếng cho giấc ngủ ban đêm, mặc dù mỗi đứa trẻ sẽ có giấc ngủ khác nhau nhưng nếu bé ngủ dưới 10 tiếng/ngày tức là bé đang bị thiếu ngủ trầm trọng. Lúc này, mẹ cần theo dõi một số dấu hiệu đi kèm, để xác định được trẻ sơ sinh thức nhiều có phải bé đang mắc một số vấn đề về bệnh lý hay không và đưa con đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và hỗ trợ điều trị tốt nhất.
Trẻ sơ sinh thức nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển sau này
Mẹ Phương Ngân thân mến, để giúp con có giấc ngủ đúng, ngủ đủ và ngủ đạt chất lượng, mẹ có thể tham khảo một số biện pháp sau đây:
Tạo môi trường ngủ thoải mái nhất cho con
Phòng ngủ của bé cần được dọn dẹp, vệ sinh thường xuyên, sạch sẽ, thoáng mát, đủ ánh sáng và nhiệt độ phù hợp với thân nhiệt của con. Đặc biệt, không gian ngủ cần yên tĩnh, hạn chế bị tác động bởi tiếng ồn lớn bên ngoài.
Thiết lập thói quen trước khi đi ngủ
Một số thói quen mẹ có thể thực hiện để giúp con ngủ ngon, sâu giấc hơn đó chính là tắm nước ấm, massage cơ thể hoặc có thể cho bé nghe một vài âm thanh êm dịu để giúp con thư giãn, thoải mái nhất.
Tạo giờ giấc đi ngủ cố định
Đối với những trẻ từ 6 đến 8 tuần tuổi trở đi, mẹ có thể dạy cho bé phân biệt ngày, đêm, bắt đầu thiết lập các giờ ngủ cố định để con thực hiện. Mỗi ngày, khi đã đến giờ đi ngủ, mẹ nên đặt bé trong phòng ngủ, giữ không gian yên tĩnh để con bắt đầu giấc ngủ tốt hơn, đồng thời đánh thức bé thức dậy đúng giờ để con duy trì thói quen.
Đảm bảo con đã được bú no và vệ sinh sạch sẽ
Mẹ cần “nạp đủ năng lượng” cho trẻ trước mỗi giấc ngủ, kiểm tra các yếu tố về vệ sinh cơ thể, tã/bỉm và quần áo của bé để đảm bảo con được khô thoáng, sạch sẽ, thoải mái nhất.
Mẹ Phương Ngân thân mến, với trường hợp trẻ sơ sinh thức nhiều, nếu đã áp dụng những biện pháp như trên mà bé vẫn không chịu ngủ hoặc ngủ ít thì mẹ nên đưa trẻ đi khám để được bác sĩ chuyên môn hoặc chuyên gia tư vấn giải pháp phù hợp nhất. Chúc bé sẽ luôn khỏe mạnh, ngủ đúng, đủ giấc và đạt chất lượng tốt nhất để phát triển toàn diện.