Nếu cha mẹ lần đầu chăm con và chưa có nhiều kinh nghiệm thường hay lo lắng về mọi thứ ở trẻ. Các tư thế ngủ của trẻ sơ sinh đôi khi lại muôn hình vạn trạng. Cha mẹ lại không biết đâu mới là tư thế ngủ an toàn và tốt cho bé?
Các tư thế ngủ an toàn là điều cần thiết mà cha mẹ phải biết để giảm hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) – hội chứng đã cướp đi sinh mạng của gần 2.500 trẻ mỗi năm ở Mỹ. Khoảng 80% trường hợp trẻ sơ sinh tử vong đột ngột và bất ngờ là do SIDS và cách hiệu quả nhất để tránh rủi ro là làm bảo vệ bé trong khi ngủ.
Cha mẹ hãy bắt đầu tìm hiểu về các tư thế ngủ an toàn và không an toàn cho trẻ sơ sinh để đối phó với các rủi ro trên.
Các tư thế ngủ của trẻ sơ sinh
Tư thế nằm ngửa
Tư thế ngủ ngửa của trẻ sơ sinh đã được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ của hội chứng đột tử là tư thế ngủ ngửa, vì tư thế này giữ cho đường thở được thông thoáng. Viện Sức khỏe và Phát triển Con người Quốc gia Hoa Kỳ (NICHD) đã khuyến cáo đây là tư thế ngủ tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Kể từ khi Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ đưa ra khuyến cáo này vào năm 1992, tỷ lệ SIDS đã giảm hơn 50%.
Tư thế nằm ngửa được cho rằng an toàn với trẻ
Tuy nhiên, dù làm giảm nguy cơ SIDS thì tư thế ngủ ngửa vẫn có một số rủi do liên quan. Đó là khi trẻ sơ sinh được đặt ngủ ngửa trong một thời gian dài có thể dẫn đến trường hợp đầu bị bẹp, mặt sau hộp sọ sẽ không tròn đều.
Tư thế nằm sấp
Có một số lý do để ngăn cản các mẹ bỉm sữa không nên cho bé ngủ sấp:
- Tư thế này có thể gây áp lực lên hàm của trẻ, làm hạn chế việc hít thở của bé.
- Trẻ ngủ sấp đồng nghĩa với việc bé dễ bị thương, bé có thể nằm với khuôn mặt rất gần với tấm trải giường, việc hít thở không khí có thể trở nên khó khăn nếu thảm hay đệm có tính chất bồng bềnh, dễ khiến bé bị ngạt.
- Trẻ có thể hít phải vi khuẩn có trên bề mặt thảm hay đệm.
Bé nằm sấp sẽ có nguy cơ ngạt thở cao hơn nằm ngửa
Nhưng có khi nào bé cần nằm sấp để ngủ không? Trong một số ít trường hợp bé bị trào ngược dạ dày nghiêm trọng, dị tật đường thở,… các bác sĩ có thể khuyên cha mẹ nên cho bé ngủ sấp chứ không phải nằm ngửa. Bởi vì bé sẽ ít gặp phải nguy hiểm nếu em bé nôn ra thức ăn.
Tư thế nằm ngủ nghiêng
Bé nằm ngủ nghiêng có khả năng chuyển sang tư thế nằm sấp rất cao khi cựa mình, làm tăng nguy cơ SIDS. Vì thế, cha mẹ không nên cho bé nằm ngủ ở tư thế này. Nhưng nếu bé thường nằm ngủ nghiêng, cha mẹ có thể đặt tay phía bé nằm đè lên ra trước ngực của bé. Điều này khiến bé khó chuyển từ tư thế nằm nghiêng sang nằm sấp. Nằm sấp một bên lâu ngày cũng có thể khiến đầu của bé không tròn đều. Do đó, hãy đổi bên cho bé thường xuyên cha mẹ nhé.
Lời khuyên cho tư thế ngủ của trẻ sơ sinh
Để có tư thế ngủ của trẻ sơ sinh an toàn, đảm bảo cho bé giấc ngủ ngon thì cha mẹ nên lưu ý một số điều sau đây:
- Tránh gối, đệm quá mềm: Nên sử dụng đệm chắc chắn hơn là đệm quá mềm. Các chuyên gia đề nghị không nên sử dụng miếng đệm, gối, giường lông mịn hoặc đặt thú nhồi bông xung quanh cũi của trẻ. Nói một cách đơn giản, bất cứ điều gì có thể gây ảnh hưởng đến sự lưu thông không khí đường thở của bé trong khi ngủ không được khuyến khích.
- Tránh đắp chăn quá cao cho bé: Chăn chỉ nên đắp lên đến ngực của trẻ với hai cánh tay để lộ ra ngoài. Điều này nhằm tránh việc chăn dịch chuyển lên đầu và khiến bé bị ngạt thở. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên cha mẹ nên sử dụng túi ngủ để giữ ấm cho bé để hạn chế xuất hiện tình trạng bé bị che phủ chăn lên đầu khi ngủ.
- Tránh quá nóng: Trẻ sơ sinh nên được mặc quần áo rộng rãi, dễ thấm mồ hôi để ngủ. Tránh sự bí bách và kiểm tra xem bé có quá nóng hay không. Môi trường ngủ của bé nên được duy trì sự mát mẻ với nhiệt độ khoảng 26-28 độ C.
- Tiêm vaccin: Một cuộc điều tra của Trường Y tế Công cộng Berlin đã kết luận rằng tỉ lệ tiêm chủng vaccin tăng lên có liên quan đến việc giảm tỷ lệ tử vong SIDS. Do đó, mẹ hãy chắc chắn rằng bé con được được tiêm chủng phòng bệnh đầy đủ.
- Không dùng chung giường: Trẻ sơ sinh không nên ngủ chung giường với bố mẹ, người lớn, anh chị em hoặc những trẻ khác. Những bé sinh đôi, sinh ba trở lên nên được chuẩn bị chỗ để ngủ riêng. Không nằm chung giường với trẻ, đặc biệt nếu cha mẹ đã uống rượu, hút thuốc hoặc uống thuốc có tác dụng phụ gây ngủ sâu. Hút thuốc và sử dụng các chất như thuốc hoặc rượu làm tăng đáng kể nguy cơ SIDS và nghẹt thở ở trẻ, nếu bé nằm ngủ chung với cha mẹ.
Tư thế ngủ của trẻ sơ sinh ảnh hưởng rất lớn đến sự an toàn và chất lượng giấc ngủ. Vì thế, cha mẹ không nên chủ quan. Ngay cả khi bé ngủ, hãy chú ý để mắt đến bé thường xuyên!
>>> Xem thêm: 4 nguyên nhân khiến bé quấy khóc cha mẹ nên biết