Xung quanh vấn đề vì sao trẻ sơ sinh khó ngủ có rất nhiều mẹ thắc mắc. Mỗi mẹ là một câu chuyện, một trường hợp khác nhau, tuy nhiên, tất cả các mẹ đều có chung một mong muốn là tìm được nguyên nhân của tình trạng này và giải quyết một cách triệt để.
Đi tìm lời giải vì sao trẻ sơ sinh khó ngủ?
Liên quan đến tình trạng con khó ngủ, ngủ không ngon giấc, mẹ Quỳnh Mai ở Thanh Xuân, Hà Nội có đặt câu hỏi cho chuyên gia của webmebe.com.vn như sau: “Chào bác sĩ, bé nhà tôi hiện được 2 tháng tuổi. Từ tuần thứ 3 con rất khó ngủ mặc dù trước đó chỉ cần thấy con dụi mắt, tôi chỉ cần hát ru vài câu là con có thể ngủ liền. Vậy mà bây giờ tôi thử hết các cách từ hát đến đu võng, rồi bế rong quanh nhà mà con vẫn không ngủ được. Tôi thấy nhiều bé thì ngủ ngày cày đêm, tuy nhiên bé nhà tôi cả ngày lẫn đêm đều ngủ rất ít. Giấc ban ngày của con chỉ được 15 đến 20 phút, tối thì con chơi mãi đến 10 rưỡi mới đi ngủ nhưng 1h sáng đã thức giấc rồi ngủ gà vịt, quấy khóc đến 4,5h sáng. Tôi thực sự cảm thấy rất mệt mỏi và lo lắng, không biết vì sao con lại khó ngủ và hay quấy khóc như vậy. Có cách nào giúp con tôi có thể ngủ ngon được không? Cảm ơn bác sĩ.
Chuyên gia trả lời:
Chào mẹ Quỳnh Mai,
Chúng tôi đã nhận được chia sẻ của mẹ và rất đồng cảm với những lo lắng mà mẹ đang trải qua. Vấn đề mà mẹ đang gặp phải cũng là nỗi băn khoăn của rất nhiều bà mẹ bỉm sữa khác. Xung quanh câu hỏi vì sao trẻ sơ sinh khó ngủ có rất nhiều nguyên nhân mà mẹ có thể nghĩ đến. Mẹ có thể tham khảo những nguyên nhân dưới đây bao gồm:
Bé gặp vấn đề về tiêu hóa
Khi các bé còn nhỏ, với trường hợp bé nhà mẹ mới được 2 tuổi, hệ tiêu hóa của con còn non nớt nên con rất dễ mắc phải các vấn đề như đầy hơi, đau bụng, rối loạn tiêu hóa. Chính vì vậy, sau khi cho con bú xong, mẹ nên vỗ hơi cho con ợ hết ra, không nên cho con bú quá no. Ngoài ra, mẹ cũng nên chú ý chế độ ăn của mình đầy đủ dinh dưỡng nhưng không nên ăn đồ cay nóng, có tính kích thích quá nhiều, tránh ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú.
Bé bị căng thẳng thần kinh
Nguyên nhân thứ hai khiến con của mẹ khó ngủ có thể liên quan đến yếu tố môi trường. Chẳng hạn như phòng ngủ của bé quá ồn, quá nhiều ánh sáng, khiến bé bị kích thích thần kinh và dẫn đến con khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Ngoài ra, việc nô đùa với bé quá nhiều lúc con thức cũng khiến bé bị kích động, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
Giờ ngủ của bé không cố định
Nếu mẹ luyện giờ ngủ cố định cho con sẽ giúp con hình thành nên thói quen tự đi ngủ. Chính vì vậy, mẹ hãy kiểm tra lại giờ ngủ của con trong ngày có theo đúng một lịch trình không hay đang để bé ngủ theo ý muốn hàng ngày nhé.
Thói quen xấu từ bố mẹ
Như trên mẹ có chia sẻ là mỗi khi con khó ngủ là mẹ lại bế rong, hát ru, đu võng,… Tất cả những việc làm này đều khiến bé nhà mẹ có thói quen ỷ lại, phụ thuộc vào bố mẹ, mất tính tự lập trong giấc ngủ. Chính vì vậy, mẹ hãy từ bỏ thói quen này nhé.
Cho bé bú không đủ no trước khi ngủ
Một trong những nguyên nhân khiến bé khó ngủ, ngủ không ngon giấc là không được ăn no trước khi đi ngủ. Đói bụng không chỉ khiến bé bứt rứt, khó chịu mà bên cạnh đó, sữa mẹ khi qua hệ tiêu hóa sẽ chuyển hóa thành các chất vừa giúp cung cấp dinh dưỡng cho bé, vừa giúp bé thư giãn thần kinh, dễ đi vào giấc ngủ. Vậy mẹ hãy nâng lượng sữa cho con ăn và quan sát những cải thiện của con xem mẹ nhé.
Bé bị thiếu chất
Nếu tất cả các nguyên nhân trên mẹ đã xem xét lại và đều thấy không phải thì một lý do mẹ có thể nghĩ đến là bé bị thiếu chất dinh dưỡng. Việc thiếu hụt một số chất dinh dưỡng như canxi, kẽm, vitamin,… có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của con. Chính vì vậy, mẹ hãy đưa bé đi kiểm tra thử xem nhé.
Mẹo nhỏ cho mẹ khi trẻ sơ sinh khó ngủ, ngủ không sâu giấc
Mẹo giúp bé ngủ ngon hơn
Bên cạnh việc kiểm tra và khắc phục những nguyên nhân kể trên, có một số mẹo mà mẹ có thể giúp con ngủ ngon hơn. Khi mẹ thấy bé buồn ngủ, đừng vội bế con lên đi rong, nằm võng hay hát ru triền miên mà hãy thực hiện một số động tác massage dưới đây:
- Mẹ dùng ngón tay để vuốt nhẹ lòng bàn chân của con từ gót chân lên ngón chân, sau đó massage các ngón chân của con. Sau đó, tiếp tục dùng ngón tay cái xoay thành vòng tròn trên mắt cá chân bé thuận chiều kim đồng hồ để giúp tăng cường lưu thông máu cho bé.
- Tiếp theo, mẹ dùng cả 2 ngón tay cái xoa bóp xung quanh rốn cho con, rồi xoa rộng ra xung quanh bụng cho con.
- Cuối cùng, mẹ dùng đầu ngón tay, nhẹ nhàng vuốt ve phần lông mày của bé, vuốt ve từ giữa trán đến vùng lông mày, rồi xuống xung quanh mắt, 2 bên má, môi. Mẹ cũng nên xoa nhẹ phần sau tai đến 2 quai hàm của con.
Tất cả những động tác này sẽ giúp bé thư giãn một cách tối đa và dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon. Mẹ hãy thử áp dụng cho bé nhà mình nhé, đảm bảo bé sẽ “mê tít” cho mà coi. Chúc mẹ thành công!
>>> Xem thêm: Cải thiện ngay 3 sai lầm cho trẻ khó ngủ mẹ nên biết